篮球跳高的正确姿势
开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。篮球跳高的第二。
1、半蹲跳怎么做
网友分享：①站立，怀抱篮球于胸前；②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度；③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
2、篮球入门基本动作
双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹。
3、打篮球的正确的姿势是
练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。2.原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴。
4、求篮球的各种姿势,要实用,我才1米4几
网友分享：这是个中投的:中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手扶球右/左侧。
5、求深蹲和半蹲的真确姿势,最好来张照片谢谢了
（上图从左至右依次为浅蹲→四分之一蹲→半蹲→深蹲→全蹲）中国蹲——是一个休息姿势。蹲到臀部几乎能直接触碰到地面的幅度。请注意，这个动作并不能负重去做，因为最低点是一个骨盆眨眼非常严重的状态。（介于上图没。
6、半蹲是怎么样的?是不是一直半蹲着?姿势是怎么样 求解
你好！半蹲是在做负重深蹲时不要蹲到底，膝关节在和臀部平齐就差不多了，很多足球、篮球运动员练半蹲，健美为了充分锻炼很多练全蹲的，即膝盖低于臀部 如有疑问，请追问。
7、打篮球要练半蹲多久
你所谓的半蹲就是放低身体重心，两脚开立，这个是打篮球的基本站姿，平时打球就应该保持这种姿势。没必要专门练 。
8、篮球的基本功怎么练
练习运球，左右手、单手、胯下和背后。运球的基本动作：以肘为轴，小臂随着篮球。球最高到肘关节。练习投篮。投篮动作：身体与篮板平行,正对篮筐，两脚自然分看，拿球时手指自然张开，掌心留空，掌的边缘贴紧球。
9、打篮球时为什么防守时是保持半蹲姿势
半蹲姿势可以很好地积蓄力量，如果对手投篮，可以充分发力起跳封盖干扰对方投篮。半蹲姿势可以很好地方便横向移动，如果对手突破，可以利用快速横向移动跟上对手步伐。半蹲姿势可以很好地对持球产生压迫，对手通常运球时会降低重心。