你好,我是篮球爱好者,每天打完篮球都腰疼,可以怎样缓解一下
缓解办法:双手握拳滚动揉腰。两手毋指按在腰眼处进行按揉。两手掌对搓热，感到热时捂在两侧腰眼处上下震动。
1、打篮球腰疼是什么原因
在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。热敷腰部 由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部。
2、为什么我打完篮球以后,经常会出现腰酸现象
网友分享：方法一：每隔二小时，“左右摇动双腿”五分钟，可立即改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。方法二：伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸。方法三：站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使整只脚的背后经络感觉酸痛，整只脚的。
3、打篮球腰痛怎么办
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。推：两手对搓发热之后，重叠放于。
4、打完篮球腰疼怎么办
网友分享：首先应该考虑是不是腰部有什么病，去医院检查一下。如果没有什么病的话就是平时缺乏锻炼啦，你是不是不经常锻炼，又一下锻炼过猛，由于打篮球需要不断的跳跃奔跑，腰部用力，很少锻炼的人一下承受高强度的锻炼后就会有肌肉。
5、打篮球后腰疼怎么缓解
在篮球中，后腰疼，估计是撞到了腰部，一般来说是硬伤，可以先休息，缓一缓，过几天就会好；如果严重，及时就医为好。
6、打篮球时腰疼怎么办
1。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰。
7、请问我打完篮球经常腰疼,在尾巴骨上方那一片,直不起腰,怎么回事
打完篮球腰部疼痛以后一定要行一步的适当冷敷，并且多卧床休息，避免长时间的弯腰活动，避免腰部的旋转，或者是过度的树立，给损伤的组织创造修复条件，一般休息一两天以后疼痛就会明显的缓解。竖虚了，撸少点 。
8、打篮球腰疼是什么原因
在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。热敷腰部 由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部。
9、我打完一场篮球后(一次两小时),腰就很痛,为什么
甚至会留下后遗症。希望你近期少打些球，做一下腰部调理（如果严重就去寻医），加强腰腹部运动。恢复一段时间后再进行篮球这样的高强度运动。并且在今后打球的时候尽量避免作出大幅度的腰部动作。毕竟身体是本钱。