打篮球怎么减少膝盖的损伤
1.穿戴护具。护膝很重要，起跳脚尤其需要穿戴护具。因为是发力脚，这里的受力也最重，穿戴护膝能够更好地提供防护。2.买一双好的篮球鞋。当然不是说贵的篮球鞋就一定好，但是好篮球鞋确实能对脚踝、膝盖的保护起到一定的。
1、打篮球怎样才不伤到膝盖
4.穿合适的球鞋。单鞋，布鞋，帆布鞋也能穿着打，但是如果经常性的打还是穿篮球鞋的好，膝盖承受的压力会减少一些。
2、如何打篮球不会受伤
篮球场上难免会有碰撞，尤其是有身体接触时，身体一侧受到碰撞，失去平衡，此时不要想着裁判会不会给哨子，一定要先倒地，选择性的用身体某个肉厚的地方着地，这样可以避免一些伤害。NBA里尽量的有身体接触，可以达到犯规的效果。
3、打篮球时~怎麼防止膝盖受伤
第一招：大腿上抬。垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要保证大腿上抬到水平位置。重复三四次后换腿。第二招：阻力活动腿部。趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。将左脚。
4、打篮球怎么防止膝盖受伤 做到这四方面可让你少受伤害
第二、佩戴护膝 在比赛的时候要佩戴好护膝，在比赛的过长当中要是有一些物体撞击过来，那么，这样的情况下也能够起到保护膝盖的效果，所以，喜欢打篮球的朋友一定要给自己佩戴一副合适的护膝。第三、做好下肢力量锻炼 在上篮。
5、打篮球用哪种方法尽可能不伤到膝盖,因为现在膝盖不好了,求解答
正题如果是为了防止摔到蹭破膝盖，被动方法是穿护膝，同时你的鞋也要给力点，免得突破什么的速度一快、变向容易滑倒，另外也要根据篮球场地，是木板的，水泥地或者什么的，自己心里有个数，作变相的时候特别需要鞋给力，如果是。
6、打篮球如何保护膝盖的方法
打篮球膝盖保护方法 跳跃时不要直立着地 跳跃落地时尽量前脚着地,膝盖微屈。着地时膝部和臀部微屈,就像坐在椅子上,而不要直立着地。锻炼大腿后侧肌肉 大腿上抬。垂直站立,上抬左大腿,同伴手扶其大腿并向下压,提供。
7、在学校经常打篮球怎么才能保护膝盖
一、可以给膝盖带个护具。在打篮球的时候带护膝是很明智的做法，毕竟在打篮球的时候，由于身体的对抗非常的频繁，对抗的强度也非常的高，膝盖受伤的的概率是很大的。所以可以给膝盖加个护膝，这也是很多职业球员都会带的装备。
8、打篮球如何预防膝盖受伤
那么如何预防打篮球时的膝盖受伤呢，下面就来介绍三个预防打篮球膝盖受伤方法。膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。第一招：大腿上抬。垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶。
9、打篮球怎样才不伤到膝盖
第一就是自身的力量，如果你的力量够大，那么伤病会减少很多，参考卡尔马龙。第二就是适当的热身活动。热身好了会不容易扭伤什么的。第三买双好鞋，如果有气垫或者其他减震的装备对膝盖的损伤会很小。第四要加强柔韧性，平时。