篮球运动中容易受伤的部位
预防方法是在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是做脚踝的准备操 一脚侧。
1、打篮球伤腰么
伤，如果经常突破上篮经常会再不经意间造成腰伤，或者和别人发生冲撞，建议打球之前话几分钟活动活动，总比腰伤了之后造成的麻烦要好的多。
2、打篮球腰扭伤了怎么办?打篮球腰闪了怎么办?怎么避免打篮球扭伤腰
按摩:打篮球扭伤腰的人采取俯卧位，请同伴或家人帮忙按摩。双手放在脊柱两侧，从上至下轻轻摩擦，同时慢慢按压至臀部，向下按摩至大腿下方和小腿后方的肌肉。按摩几次后，可以用拇指在最疼的部位按摩几次。热敷:可以用。
3、打篮球腰疼怎么办
网友分享：躬腰坐式,脊柱压力易向后挤压,引起髓核向后挤压.(很多司机容易得这个病,就是这个道理).3.多挺腹,少躬腰.拉单杠,双杠做牵引治疗(拉杠落地时,宜轻轻落地,切勿灌力着地).2-3建议仅供参考.但对你的治疗非常有益.。
4、腰部有了伤以后适合什么样的篮球打法
腰部有伤就尽量休息康复后再打篮球，要是好不了了又想打球的话就做个定点投手或地板流，减少急停跳投这种高难度的投篮了。
5、篮球体育项目常见的伤害及防治,有哪些有效的做法
在篮球的技能训练中，基于上篮、投篮等技术的训练最为重要，因而在训练的过程中，运动员极易出现腰部拉伤的问题。大致的处理方法如下：第一，如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者。
6、篮球运动中常见的腰伤有哪几种?恢复的手法和医疗方法!～详解的
治疗：手法按摩通常可以取得满意效果。还可以采取针灸、拔罐、理疗等局部物理疗法。伤后训练：根据受伤运动员的实际情况，合理安排训练量和强度，要注意腰背部肌肉的力量和柔韧性练习。腰椎间盘突出症 脊椎椎体间的纤维环破裂。
7、打篮球对腰有害吗
甚至会留下后遗症。希望你近期少打些球，做一下腰部调理（如果严重就去寻医），加强腰腹部运动。恢复一段时间后再进行篮球这样的高强度运动。并且在今后打球的时候尽量避免作出大幅度的腰部动作。毕竟身体是本钱。
8、打篮球容易受伤 怎么样增强腰腹力量
可能和体质和打球方式有关，最好的办法就是改变打法，以中远投和跑位配合为主参与篮球运动，不突破或者少突破，不打或者少打篮下进攻，减少身体接触的机会，另外做好身体保护，懂得遇到外力保持身体平衡和泻力的方法。
9、打篮球的六大技巧
左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投篮技巧之三步上篮 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心。