篮球与肌肉如何同时锻炼
网友分享：上午去篮球场打打篮球，实战总结经验。下午傍晚左右去锻炼肌肉，最好是健身房。如果自己有器械的话，也可以，用哑铃锻炼手腕和手臂的力量，做仰卧起坐，锻炼腰腹肌肉，跳绳锻炼身体的协调性。这些运动就要量大了，不然起不了。
2、怎样平衡篮球与健身之间的冲突
个人认为这个东西就是看个人爱好，喜欢篮球就多打篮球，爱好健身就多点健身，并没有什么冲突，如果涉及到时间冲突的话，那就看自己的平衡，权衡时间，同时个人觉得篮球也是一种健身方式，并没有多大的出入。
3、如何在健身的同时提高篮球的技术
网友分享：健身后肌肉极度疲劳，再打篮球效率会降低很多，一般都是在打完篮球后再健身，或者健身和打篮球错开日子，一般只要休息一晚上，基本上不会对打篮球有什么影响，当然，如果你是刚开始健身的话，头一两次健身后肌肉反应会特别大。
4、怎么健身对打篮球有帮助
网友分享：第三，卧推，此动作能大大加强你的臂力，投三分球的能力、和卡位及断球能力~以上三种训练方法也是健身中最常见也是最基本的训练，好好练习，不光你的篮球会有很大进步，你的身材也会越来越健美！祝你成功。
5、如何平衡篮球和健身之间的冲突
实在觉得冲突的话，就做好时间分配，一般也不会天天去打篮球，正常一周2-3次左右，但是健身是可以每天都去的。当然了还是得自己安排好时间，不然来回的两头跑会非常的累，一定要合理分配好时间。
6、自家怎么用篮球健身
而利用篮球在家里健身，你可以抱着篮球做一些手部的球性训练。比如用指尖拨球，腰部绕球，胯下绕球等动作都可以达到健身的目的。另外你还可以上网购买加重篮球，抱着加重拦球，就可以进行深蹲以及腹肌训练。
7、打篮球健身怎么怎么弄
网友分享：下班后争取健身一个小时到一个半小时,晚饭时多吃蛋白质,米面不要多吃。晚饭后30分钟开始多吃水果,成碱性的水果和蔬菜能加快乳酸的代谢。另外因为你身体比较瘦,需要增重,我建议你去买蛋白粉或增肌粉,在锻炼后30分钟到1小时内按剂量。
8、怎样平衡篮球与健身之间的冲突
篮球也是一项运动，我觉得他与健身之间并没有太大的冲突，但是如果有人健身项目只有打篮球，没有其他的话，这样很不合理，要将篮球和其他健身器材，项目联系起来，这样健身才会有效果。
9、如何能够在健身的同时提高篮球的技术
网友分享：每天站在球场的三分线上，不停的向蓝框投球，未投中的话，惩罚自己做50个下蹲，20个俯卧撑。真的有用喔，我试过了。
10、本人打篮球,想去健身房锻炼力量,求大概的计划
4．参加一个团队。篮球运动是团体运动不论将来是否打篮球，必须要有团队活动意识。也就是说订计划不能仅仅只是停留在“健身”的目标上，将健身计划略微提高一点儿是有许多好处的。二、逐步升级。1．先以准备活动的锻炼开始。