打蓝球怎样才会不让腿变粗
建议打篮球的时间适当减少一点，运动完后按摩小腿，从脚跟上部往膝盖后面收紧，一定要坚持。如果你有时间和精力，建议每周进行形体操或者瑜伽，这两个运动主要是修体型的，对拉伸腿部肌肉很有效果，肌肉拉长了，线条就不会鼓鼓。
1、怎样防止打篮球大腿变粗
可以试试：伸展是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这。
2、女生打篮球腿会变粗吗?女生怎么样打篮球腿不会变粗
拉伸小腿：身体保持正直微微前倾，腿部保持大弓步，后脚掌紧贴地面，向下压。
3、高强度篮球训练以后怎么让腿不变粗
首先高强度的篮球训练是不会让腿变粗的，只是为练成肌肉。如果是女孩子，不想长肌肉的话，还是有办法的。心率在(220-年龄×85%)和(220-年龄×65%)之间时，就属于有氧运动，心率超过(220-年龄×65%)就属于无氧运动。
4、过度运动后怎样避免腿变粗
运动后放松。躺在瑜伽垫上，将脚略高于头放置，休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，这样将有利于下肢血液回流心脏。运动后按摩。按摩拍打可以消除疲劳，比如说对运动到的手臂、腿部进行抖动、点穴。
5、运动完以后有啥方法可以防止腿部变粗
延缓衰老。运动当天晚上可以穿戴静脉曲张袜，缓解下肢压力，促进血液循环，减少水分堆积在下身。运动后，可以用热水泡脚或按摩，使腿部得到充分的放松，亦能促进血液循环，有效的防止腿部变粗。
6、运动后如何拉伸让腿部不变粗
两腿后侧拉伸：脚尖自然姿态，腹部向前贴近大腿，上身保持正直。（见下图）两腿前侧拉伸：脚跟贴近臀部，收腹，稍向前顶髋。（见下图）两侧臀部拉伸：单手扶墙保持稳定，将右腿的踝关节搭在左腿的膝关节上，挺胸直背。
7、我是打篮球的。怎样才可以让自己的小腿变的细点。
1.每次打完球後一定要进行腿部拉伸,也就是压腿,这样可以使你肌肉拉开,形成线条,不至於所谓的粗.2.平时没事可以敲打你的肌肉臃肿部位,可以使它松弛,再而拉伸,使它更容易改变形态.3.平时可以做一些小幅度的运动,比如跳楼梯。
8、喜欢打篮球的女生怎样避免腿部长肌肉变粗
运动完之后要注意放松腿部的肌肉，平时可以练一下瑜伽运动，有助于改善身体线条。望采纳谢谢 。
9、运动完之后,如何拉伸腿部肌肉,使腿不变粗
扶墙弓箭步：距离墙约30厘米，两腿前后分开站立，两臂分开，按在墙上；前腿呈高弓步弯曲， 后腿伸直，两脚均向前；后腿伸直或屈膝向前压；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持 15~30 秒；两腿交换进行。梨状肌伸展：面部朝上平躺。