篮球之防守的滑步,该如何练习
或者是让篮球在地上慢慢的滚动，然后以小碎步的方式跟着篮球一直前进。
1、篮球防守技术练习的方法有哪些
方法：五人地攻，五人防守，进行全场的攻守练习。要求：防守队员移动速度快，判断准确，保持正确的防守姿势，积极进行防守。
2、《篮球》怎样才能练好防守…
第一、态度端正，学会积极的去防守。哪怕跟丢人了，也要努力去追赶。第二、学会预判对方的的突破方向，提前做出拦截。第三、防守的时候多用脚步拦截，少用手去拉人。第四、不停的对球做出压力，在压力下趁乱掏球。第五。
3、篮球防守脚步的技巧
后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不。
4、篮球防守脚步的技巧
1） 原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离 地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为。
5、打篮球怎样练好脚步技术
变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)若在跑动中拟向右变方向, 在左足着地时, 脚尖稍微向右并用力蹬地，上身同时向右转, 跟着右足迅速向右方踏进, 重心即转移至右方。二、篮球脚步练习技巧 降重心 所谓降重心。
6、打篮球时,怎样才能练好防守
在篮球比赛中的一对一的防守技巧有很多条,首先自己的脚步一定要跟得上你的防守目标,在对方做假动作的时候不要被他的假动作骗了,当他试图晃你再过你的时候,切记不要紧张,要觉就是你在面对你的防守人的时候要采取半蹲。
7、篮球防守脚步怎么练
到点 手要摸地板 越快越好.大概10来回一组 左右单脚跳 100次一组练练蹲马步. 增强篮下卡位能力交叉步平衡倒跑.额.我大概就是这么练的 嗯 还有背5-7公斤杠铃深蹲 20一组 嗯.还有练动态视力, 。
8、打篮球,怎样练好防守啊!~~
除非是贴身防守,一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向,并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步(主要是滑步),以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线,并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。 一种练习方法。
9、打篮球如何练习防守
防守基本姿势:两脚下平等站立或斜侧向开立,比肩稍宽、屈膝,身体重心支撑点在两脚的前脚掌上,含胸、收腹,上体稍前倾,两臂屈肘侧举,上臂与身体夹角为60度,手掌向前,目视前方。滑步:分侧滑步、前滑步、后滑步三种。侧滑步:。