矮胖子打球时,技巧有哪些
练好投篮，无论是定点投篮还是其它方式。然后一般胖子速度都不快，要学会利用节奏，假动作还有体重去给自己创造突破的空间，如果对方强壮，横向移动又出色的话，建议练好至少罚球线附近距离的抛射勾手还有后仰跳投，因为你体积比。
1、打篮球怎么增肌 篮球增肌方法
我个人认为打篮球如果想增肌的话,最好的方法就是先锻炼好身体,那么我们一起来看看打篮球如何锻炼身体。1.注意玩的时间 一般来说,打篮球的合理时间是1小时左右,时间不宜太长,否则身体有些疲劳了,特别是一些强度很大的比。
2、胖人怎样短时间锻炼肌肉和弹跳力
肌肉的话你就做简单的训练,做一下俯卧撑和仰卧起坐吧.有条件的话建议打沙包和练哑铃.胖人打篮球吃内线嘛!如果你高的话那就更好了.如果不高的话那吨位其实也是你的一个优势,学会利用你的身材打球才是最重要的.训练一般。
3、胖人怎样短时间锻炼肌肉和弹跳力
网友分享：肌肉的话你就做简单的训练,做一下俯卧撑和仰卧起坐吧.有条件的话建议打沙包和练哑铃.胖人打篮球吃内线嘛!如果你高的话那就更好了.如果不高的话那吨位其实也是你的一个优势,学会利用你的身材打球才是最重要的.训练一般。
4、体育生,偏胖。怎么练肌肉。
1.双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。3，也是弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再起来，反复10几分钟。
5、体育生,偏胖。怎么练肌肉。
1.双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。3，也是弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再起来，反复10几分钟。
6、身高180的胖子怎么锻炼腿部肌肉才能扣篮
网友分享：先减肥，之后坚持练习弹跳，方法如下：第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至?0?4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的。
7、胖子打篮球适合什么样的动作打球啊!
打篮球首先要把基本功练好 一般来说 胖子以身体条件来说 占据空间的优势 一般可以用吨位背身单打 背身要首先练好护球 然后投篮可以多种选择 后撤步和往下抹等 我推荐你个好招 如果有固定当队友的 不如和突破能力强的。
8、胖子怎么利用自己的优势打篮球啊
投篮如果没力气，就练投二分或二分内的球。有力气就练准确度和三分。防守用身体去挡，速度和反应力一定要练好。我利用自己的优势打球，常常抢到篮板和常常盖帽。多练练，如果想去打职球，基本功和其它方面一定要提高。祝。
9、打篮球需要锻炼哪部分的肌肉,怎么锻炼
大腿后和内侧的肌肉,(不影响身高``能让你跳得更高``)每次：1-3组。每组：10-12下。节奏：1-0-2。组间休息：60秒。运动方法 训练效果：增加腿后肌群之肌力及肌耐力。姿势：1.调整腿后垫至刚好脚踝 上方。2.调整。