打篮球怎么让自己不那么累
1，放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。2，关节和韧带的牵引和放松运动：（每次。
1、怎么克服打篮球很累
你可以躺在地板上或者床上,拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.每只手做100次以上.也是可以随时做.4\要有信心和毅力,苦练!打好了,找到乐趣了,有成就感了.就不那累了.还有很多,你看下视频吧。
2、打篮球怎样才能减少累
不能用蛮劲打球，要掌握好节奏。打球前做好准备活动，千万别偷懒！打球期间要随时补充水分。另外，平时加强锻炼，储备体能也是不错的好办法。
3、打篮球怎样才不累
打十分钟歇一个小时 然后想玩的话 喝点水 再去 再打二十多分钟回来睡一觉 。
4、怎么做才能打篮球时不累,心率不快,也包括跑步,推荐几个,在家中锻炼!什
网友分享：我以前和你差不多，现在我完全可以打球五个小时以上，在球场上你要学会恢复，有机会就要恢复体力，和保存体力。不去做无谓的浪费。还有就是把握好节奏，不管是运动节奏还是呼吸节奏，都要调节好。我运动的时候，呼吸节奏为。
5、打篮球总是没体力怎么办
网友分享：跑一千米也不过是短短的几分钟，打篮球打完全场需要40分钟，如果再打加时赛时间更长。而且跑步动作是不变的，往前跑就可以了，但是篮球还需要做跳起来抢球这些动作，打一会篮球就累还是说明自己耐力不行。初三是青春期比较有。
6、打篮球怎么才不累
记住了.打球最重要就是稳不要去瞎较力和乱跑位.有时间就多打打球.你就会懂了..估计你平时也是不怎么打球吧 呵呵 晕..篮球可不是说兴奋就兴奋起来的运动噢.你大概是不熟悉篮球的套路以及一些基本动作.以至于我们经常。
7、要打篮球比赛了 ,现在没体力打一会就累得要死,怎么练
球场上累可能有2点原因，一是你的绝对体力差，这个需要靠锻炼来弥补；二是你的体力分配不合理，每个球员都会出现一个疲劳期，就像跑步一样突然很累，但坚持下来一会就正常了，你可以在你感觉很难熬的时候在场上适当调整下。
8、我每天都打篮球,有点疲劳怎么消除呢
网友分享：通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。整理运动 剧。
9、打篮球时怎样节省体力
后卫：后卫很关键！！！如果有一个懂得控制节奏的控球后卫的话，那么你们将在体力上占很大优势！！！剩下的就是场外的啦：喝水是不要喝太多50mL足已，喝多了打起来累。不要空腹或饱腹打球，更累……注意多歇息！———。