篮球怎样练 横向移动 就是指一防一防守时候的脚步
横向滑动摸球场的边线。也就是讲在球场上横向地滑动，每次摸到球场的边线后返回摸另一边的边线，如此反复多次地练，慢慢的把速度加上去。这样练多了自然脚步就能跟上了 。
1、怎么训练防守时横向移动速度
网友分享：这就要你和你的队友一起努力 防守时要切断对手之间的联系防守时要选择好自己的站位 ， 还有就是练习交叉步 提高横向移动的速度！！！ 2.平时训练提高小腿的力量，可以在家简单的做练习，我经常做的，下蹲，跌起脚尖，尽量。
2、求解#怎样练学可以提高防守时的横移速度
加强耐力，通过练习长跑提高脚力，通过练习短跑练习快速移动能力。针对性训练，篮球的防守者由于必须保持自己在对手和篮筐之间，所以需要更多地左右横行跑动，在实际的篮球训练课程中，经常会练习这种左右跑动的训练。提高个人实战能。
3、篮球怎么练横向移动速度?专业点的。
网友分享：防守不一定要移动快 预判也是很重要的 巴蒂尔这种就是预判能力强的球员 横向移动有一种专门的练习方法 降低重心 左右横向来回跑 来回路程差不多六七米就够了 跑到左边或右边时手触地一下 根据练习强度加快速度 。
4、打篮球时怎么样提高横向移动速度和弹跳高度
横向移动速度你把螃蟹步练好就行喇 就是一个防守脚步而已 弹跳的话我有一个训练表 在下的训练表：伏地挺身【俯卧撑】×100【手越夹得紧，效果越好】仰卧起坐×50 摁脚【提起脚后跟，然后慢慢落下。别太大力。
5、篮球运动中的移动防守
网友分享：身体半蹲状，双腿伸开，双手张开（不是全张），距离进攻球员不要太紧（紧贴），留有一步最好，有助于防突破，是自己的正面对这进攻者就行了，移动就采用侧滑步移动。网上有视频 。
6、打篮球时如何防守
步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应。
7、篮球运动中防守移动技术包括哪些动作
滑步横移，滑步转跑动再转滑步。滑步横移很好理解，就是横向移动，阻挡对方的前进路线，放低重心，积极横移。滑步转跑动再转滑步，要根据对方的速度决定，难度很大，当你的滑步速度无法跟上对方的移动时，你只能跑动起来，当。
8、篮球防守的基本技术训练有哪些
方法：学生徒手进行练习。要求：学生在练习时，注意控制好身体重心与平衡，移动速度要快，防守步法衔接连贯，动作准确协调。2.攻守步法转换练习 目的：体会进攻与防守法步法转换与运用。方法：学生徒手进行练习。要求：动作连贯。
9、求怎样练习防守 篮球
网友分享：总的来说，篮球防守，基本是靠脚步不是靠手，别人突破，你不能用手拦，多多练习横向的脚步移动。观察对手的节奏和习惯，破坏他的攻击节奏，比如有的左撇子，他们右手几乎不能运球，那你完全可以大胆防守你的右侧，逼迫他往你。