篮球初学者每天必练基本功
每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动。
1、练篮球要每天坚持练哪些动作
(4)。
2、篮球训练10个基本动作
双手头上抛接球练习，方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。双手胸前向上抛球后击掌，方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习。
3、比如每天什么动作作多少个之类最好含练习弹跳的步骤
网友分享：1，体能力量训练：折返跑、蛙跳、俯卧撑 2，基础训练：运球（左右手、交叉运球、背后运球、胯下运球）、上篮、投篮（定点、急停跳投、罚球练习） 3，比赛练习：半场、全场 到kuyouku、verycd里面收点视频 。
4、如何打好篮球?怎么练习篮球基本功?篮球锻炼什么?一周打多少次篮球?一次
网友分享：一周两到三次正好，看自己时间，但每次千万不要玩太久，两小时就足以起到锻炼的作用，时间更长反而效果不好 打球时间最好控制在2:30到6:30这个时间段内打 我也是一个篮球爱好者，球龄七年，以上为经验之谈，希望能帮。
5、请问一天用正规姿势投篮多少次多久能练好篮子
网友分享：有条件的地区，可以选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好用铁丝网）围住半个篮球场，作追逐投篮训练，以不被猫犬所伤，并命中率达70%以上为训练的基本目标。个人建议每天500左右最为合适呀 。
6、怎么练好篮球基本功(要详细)
运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习。
7、篮球每天练多久才能把基本功练得扎实
这个不一定的。可以每天定项训练，也可以综合训练…关键就是加强球感…个人觉得一天两到三个小时候了 。
8、打篮球每天应进行怎么体能训练
网友分享：练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 。
9、篮球一天训练几小时最好
网友分享：篮球应该每天锻炼3小时左右，训练的时间分早中晚，训练的强度不应该过大。而且训练要有针对性，对不擅长的动作要重复训练。