篮球训练计划
网友分享：周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身。
1、中学生篮球队训练计划(详细到每周的训练计划)
训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学比。
2、请教练或篮球高手,给我制定篮球训练计划
但是还是需要你的腿部肌肉支持，所以练习练习走楼梯吧，每天走个20~30层 力量训练是全面的，像你这样的年纪，其实俯卧撑，仰卧起坐，引体向上就可以了 第一天做俯卧撑，20个一组，来个3~4组，速度越快越好。第二天引体向。
3、麻烦帮我制定一套篮球训练计划
网友分享：首先不知道你的力量是属于那种状况~~~只给你说下球性的练习 ```如果分配一个小时的话```练习25分钟的指间低运球```开始不要求有多低```只是自己尽量的向低压```然后10分钟的绕腰 绕颈```这样都是可以提高个人手。
4、求篮球教练帮我制定一个篮球的训练计划
网友分享：2，身体对抗，平时可以练习力量方面的，分为上肢和下肢还有腰腹。力量上高人一筹也会大幅度提高你的篮球水平。3，练习投篮，投篮是你的必杀技，这个不用我说你也明白。多多联系，天才在于勤。4，体力，每天早上坚持跑步。
5、谁能帮我制定一套篮球训练计划!(每天一个半小时就行了)
网友分享：你好!我是某大学学院的篮球教练!看到你贴 我觉得我帮你定制一个很完善的训练计划是没有什么问题的了!耐力差!身体协调性不好是吧 弹跳怎么样?我先把你的缺点一一说出来了!我们一步一步的来!第一耐力差是吗?请问下您。
6、在篮球日常培训方面,怎么控制日常培训次数
接下来再给大家普及一下打篮球的基本步骤 运球是用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。双腿自然开立，屈膝，身体前倾，抬头眼睛目视前方，空出的一只手臂屈肘平抬用来护球，脚步动作幅度和下肢关节的。
7、关于篮球,速度,弹跳,对抗训练求一份训练计划。
网友分享：教练:○○○ 四、 实施内容:球员选材、球员技术培训、球员品德培养、学业辅 导、参与教育单位主办之各项篮球比赛、升学辅导。 五、 实施方式:○○年7月1日至(次年)○○年6月30日 每天上午07:00至07:50体能训练 下午16:30至19:。
8、女生求篮球训练计划
网友分享：先热身，400百米急速跑，4组。每组间休息30秒 然后压腿（要认真压，防止受伤）先是无球练习。蛙跳50米。之后休息1分钟 然后跳楼梯（就是在一阶楼梯跳上再跳下）一上一下为一组做50组，之后休息1分钟。然后100米变速跑。
9、篮球教练员如何提高自己的职教水平
篮球教练想要提高自己的执教水平，就要去经常参加高水平的这种培训班，比如说篮球教练的培训班，或者去国外那些先进的联赛去取经学习，才能够切实提高自己的执教水平 。