你好,我是篮球爱好者,每天打完篮球都腰疼,可以怎样缓解一下
缓解办法:双手握拳滚动揉腰。两手毋指按在腰眼处进行按揉。两手掌对搓热，感到热时捂在两侧腰眼处上下震动。
1、打篮球腰疼是什么原因
在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。热敷腰部 由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部。
2、打篮球腰痛怎么办
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。推：两手对搓发热之后，重叠放于。
3、打篮球后腰疼怎么缓解
在篮球中，后腰疼，估计是撞到了腰部，一般来说是硬伤，可以先休息，缓一缓，过几天就会好；如果严重，及时就医为好。
4、请问我打完篮球经常腰疼,在尾巴骨上方那一片,直不起腰,怎么回事
打完篮球腰部疼痛以后一定要行一步的适当冷敷，并且多卧床休息，避免长时间的弯腰活动，避免腰部的旋转，或者是过度的树立，给损伤的组织创造修复条件，一般休息一两天以后疼痛就会明显的缓解。竖虚了，撸少点 。
5、打篮球时腰疼怎么办
应该是运动性损伤,打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球,要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主. 还有的情况,比如有的同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时。
6、打篮球腰疼怎么办
这就是肌肉拉伤引起的痛庝的症状建议多喝水注意休息按摩针灸的方法治疗，口服，芬必得，三七片活血化瘀药物治疗就可以恢复的早康复。加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上。
7、打篮球腰疼是什么原因
在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。热敷腰部 由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部。
8、打完篮球腰疼怎么办
网友分享：首先应该考虑是不是腰部有什么病，去医院检查一下。如果没有什么病的话就是平时缺乏锻炼啦，你是不是不经常锻炼，又一下锻炼过猛，由于打篮球需要不断的跳跃奔跑，腰部用力，很少锻炼的人一下承受高强度的锻炼后就会有肌肉。
9、打篮球腰疼怎么办
网友分享：1.如果要排除腰椎间盘突出的话,最好做CT检查.2."坐如钟",不要躬着腰坐,躬腰坐式,脊柱压力易向后挤压,引起髓核向后挤压.(很多司机容易得这个病,就是这个道理).3.多挺腹,少躬腰.拉单杠,双杠做牵引治疗(拉杠落地。