要打篮球怎么跳得高呢
网友分享：练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会。
1、打篮球怎么才能跳得高
网友分享：投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,。
2、打篮球怎么才能跳得高
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快。再起就比别人快，用于抢篮板比较合适。有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳和小兔跳。小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃。2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮。
3、打篮球跳高技巧
篮球跳高的第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需。
4、篮球跳球技巧
网友分享：跳早了够不到球，跳晚了球就落到别人手里了，因此要看着篮球刚下落时就跳起。,5，掌握起跳的方式一般来说单手起跳跳的最高，手臂伸的最长，这样能增加抢篮球的高度。起跳时要用爆发力，争取跳的越高越好。
5、篮球起跳技巧
篮球助跑起跳技巧 1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳 2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速 4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力 5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展 6，在下落。
6、打篮球要怎样练才可以跳得更高
①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
7、打篮球时怎么跳得高呢
用整个脚，慢慢跳30秒 注意是一只脚。跳完后马上又用前脚掌加快速度跳。不要求高 要求速度。一样30秒。一只脚弄完后换一只 总共弄个5分钟 每天一次非常有效！注意要坚持 酸了也不能停下来 。
8、打篮球怎样才跳得高
此外还可以把训练融入生活细节当中，比如走楼梯时用脚尖走；没事时就找个高台，把脚尖放上面提脚后跟练小腿肌肉等等。练习弹跳触摸篮板篮筐也可以，我的一个同学当年就是这样练的，在很短的时间高度就从篮板提到了篮筐，甚至。
9、打篮球怎么才能跳的高
网友分享：1.绑沙袋负重跑可以增强腿部力量，尝试一下会对弹跳有好处。2.可以每天在家练习踮脚，几十个为一组，每天做几组，可以拉长腿部肌腱。3.仰卧起坐练腰部力量，起跳的时候腰腹力量也很重要。4.起跳的时候尽量挤开空间冲跳。