怎样可以变强壮一点(篮球对抗)
我觉的最好是加强锻炼，注意饮食，多吃一些蔬菜和肉类，把自己养胖养结实些，再者注重自己的腰部和手腕的力量，学一些篮球技巧可减少身体接触，从而可以减少身体单薄对自己的不利。
1、打篮球如何练好自己的身体使自己强壮
以仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头 起、坐式颈后推举、负重侧平举来发达你的腰背部 和肩部，这样才能最大限度的发挥腿部的爆发力。 针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌 为主，因此，你必须在半蹲、提踵、全。
2、打篮球怎么增肌 篮球增肌方法
打篮球时,应该看好天气变化,有大风的天气或者雾霾很重的天不要打篮球,否则对身体不好。1.多弹跳,不要只是随便走动 打篮球时,弹跳很锻炼身体的,不要只是来回走动。1.持之以恒 什么运动都要持之以恒。这样才能起。
3、篮球力量训练的方法
不能仅仅靠打篮球而让自己的球技提高。完美的传球和出色的跳投并不是能让你在球场上肆虐需要具备的唯一技巧。你还需要变得强壮并具有良好的体能，这是力量房和跑道带来的结果。篮球力量训练一般分为五个阶段，即肌肉增生阶段。
4、打篮球怎样才能练成强壮的上半身
网友分享：单独就篮球是很难练成强壮的上半身，应该配合其他运动方法：锻炼肌肉的方法：1.俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地。
5、打篮球如何练身体
一般来说，打篮球的合理时间是1小时左右，时间不宜太长，否则身体有些疲劳了，特别是一些强度很大的比赛。不要拿鸡蛋碰石头。打篮球时，经常有对抗，注意不要拿鸡蛋碰石头，就是你很瘦弱，不要和强壮的人硬抗，很吃亏的。
6、打篮球要怎么变得更强
网友分享：打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候(其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,)你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手。
7、强壮,每次打篮球身体对抗就有点儿不行,怎样才能变得强壮啊
打篮球下盘首先要稳，利于卡位，可以跑步，深蹲；腰力，很多动作腰力不够都做不了，拉杆，后仰，仰卧起坐，腹肌撕裂者；还有上肢，让你在被侵犯时还能保持动作不变形，哑铃二头肌三头肌，卧推胸肌，还有多练习篮球脚步、。
8、打篮球如何让自己变得更强硬
网友分享：所以会被盖帽！然后！无论你的身体是否强健，都要有一个意识，那就是你最强！没有人可以强的过你的！然后你就要经常用后背去感受对方，一点一点的试探！等到你跟篮球一样的有了感觉的话，你就会慢慢的强硬起来。
9、打篮球怎么变强
你的提问太宽泛了，让别人不能针对你的情况进行建议。我只能说一些大众的方法 1.练好投篮，业余篮球里面投篮很重要，作为一个篮球爱好者，投篮是必须锻炼的，如果你个子不高那投篮就是你得分的主要手段了。即使你是一个高。