打篮球如何有效避免受伤
1.打篮球时一定先热身 无论是高级的NBA比赛，还是各种场合的比赛，会打篮球的赛前一定会先热身，把筋骨活动开，在比赛开始时不至于受伤。2.学会倒地 篮球场上难免会有碰撞，尤其是有身体接触时，身体一侧受到碰撞，失去平衡。
1、打篮球如何避免受伤
一旦落地不稳，干脆打个滚，或者摔下去，擦伤总比扭伤来的轻，不要强行稳定身形，那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进球当成多么拉风的行为，万一受伤，你会哭着说：如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。最后，再说。
2、打篮球的时候需要怎么才能不让自己受伤
打篮球时一定先热身无论是高级的NBA比赛，还是各种场合的比赛，会打篮球的赛前一定会先热身，把筋骨活动开，在比赛开始时不至于受伤。学会倒地篮球场上难免会有碰撞，尤其是有身体接触时，身体一侧受到碰撞，失去平衡，此时不。
3、怎样使自己打篮球不受伤
网友分享：别往对方腿上撞,随身突破可以有拨人的小动作,上篮时,还是要小心,如果想尽量避免受伤的话,我建议直接近距离急停跳投,命中率应该跟上篮差不多吧,有身体接触时,不要用膝盖顶,也不要将手臂插到对方怀里,用肩去顶 。
4、怎样使自己打篮球不受伤
网友分享：打篮球受伤几乎是无可避免的，缩手缩脚打起来没意思。把身体练强壮，够fit的话，撞起来没那么伤，这是必然的为什么科比、詹姆斯那么少受伤，人家健身勤恳嘛。再者，打球的时候还真要注意细节，落地的时候尽量保持平稳，跟防守。
5、打篮球怎么才能不会受伤
第一 是热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。第二 是打法问题。如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。第三 是。
6、打篮球怎样才能不受伤
悠着点｛就是给他们放水｝然后慢慢开始猛起来！！这也可以说是个攻略吧！哈哈！本人升高196。打中锋！！这方法屡试不爽！！每次打的对方没体力！！被老子略！！目的就是慢速度使身体打热！一开始猛多极其容易受伤！！还有。
7、打篮球怎样保护自己不受伤
网友分享：首先是热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。然后是打法问题。如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。三是打球时注意。
8、怎么打篮球才能打的猛又不受伤
不要蛮干，快速突破运球上篮，和朋友一起打肯定都会小心的 遇到狠一点的稍微推你一把或者玩一点损的 那你不残废了？呵呵 运动就有受伤，适量运动能强健身体 太多剧烈运动给我们带来的只是身体上的负担罢了 。
9、打篮球是怎么避免受伤
穿高帮运动鞋可以有效防止这种伤。年轻人喜欢做剧烈的运动，比如突然变线突破或剧烈的弹跳，为了你能打更久的篮球这种动作还是省着点用吧。另外加强肌肉力量训练也能一定程度避免伤害，比如腰背的肌肉，可以有效防止腰部损伤 。