请推荐几本提高篮球的书! 谢谢!
练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子。
1、篮球的弹跳力训练方法推荐
半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。五、负重蹲起训练 在篮球队有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，不就是负重吗。
2、最近打篮球,看到别人的弹跳力非常好,怎麼样才能提高弹跳力
向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚跟（提踵）1．首先。
3、高人指点训练弹跳的方法 介绍几本书籍也行
网友分享：不用看书的，每天坚持做台阶跳，蛙跳 收腹跳 练习的方法有很多 关键在于持之以恒。
4、篮球起跳技巧
6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤 篮球弹跳训练技巧 半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手。
5、如何才能练弹跳啊 我要跳的高些好打篮球 毕竟我15岁 180的身高啊
向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵）1．首先。
6、我才12岁超喜欢篮球,要完整的,还有弹跳的练习方法,我左手不会运球
网友分享：陈登星弹跳训练（篮球基础训练）（超清视频）链接:提取码: 7eya 若资源有问题欢迎追问~。
7、打篮球跳高技巧
半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果你摸不到，可以。
8、有没有好点的教初学者打篮球的书
网友分享：练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子。
9、篮球弹跳力训练方法详解
弹跳是篮球运动的一个很重要因素,一个好的弹跳,可以大限度的展现出自己的实力,但是有些朋友弹跳不好,那么要怎么锻炼呢?下面我就为大家讲解一些弹跳力的训练方法,感兴趣的朋友来看看吧。 想了解弹跳首先要清楚弹跳的做功部位有哪些,拿垂。