篮球怎么增强身体上的对抗能力
网友分享：训练计划——减少一定程度上的有氧运动，增加力量训练。此外，除了依靠训练将身体强度练上去外，最主要的是在赛场上的实战以及自信。篮球场上的对抗，身体是基础，自信是信念，如果畏惧对方，那么这个技能永远都不可能提高。在。
1、打篮球怎样提高对抗能力
网友分享：加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证。
2、打篮球身体对抗技巧
打篮球除了技术以外还有很重要的一个身体对抗，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，身体对抗能让自己在进攻时处于有利位置，同时在防守的时候也能对付好对付的冲撞。1. 力量测试 ：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时。
3、打篮球身体对抗咋练
网友分享：一、引体向上 目的：增加上肢与腹部核心力量 作用：攻：如突破拉杠，防：身体对抗 要点：引体向上时，腹肌发力。膝盖上抬并保持。膝盖保持时间3秒，连续五个为一组。力量好的。可10个一组，连续三组休息一次。二、左右。
4、如何增强打篮球时的身体对抗能力
网友分享：加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证。
5、打篮球怎么提高对抗性
网友分享：持球攻的对抗首先从技术谈起，有一定的篮下攻击能力。篮板抢位，强调的是对篮板球的判断。进攻单打是属于个人对抗，有一定单打能力及篮球的智商，选择投篮和助攻的时机要准。对于左右手的平衡，我个人推荐的方法是跳绳，NBA。
6、在打篮球的时候有哪几种突破对抗技巧
合球第一步对抗最大的特性就是能够以小博大。当我们在突破的时候，注意我们一定要合理的使用我们的肩膀去和对方的防守人进行对抗，不过我们要记住在篮球规则不能过分的沉肩架肘。对抗的时候最重要的就是找好对抗时机，我们要。
7、篮球怎么增强身体上的对抗能力
网友分享：如果想要加强对抗能力，就可以专门对四肢以及腰腹进行锻炼，增强这些身体部位的力量。在乐动篮球班就能学到。
8、如何提高自己打篮球时的对抗能力
1适量增加体重,加强肌肉锻炼.因为只有拥有强壮有力的身体,你才有对抗的基础 2加强耐力锻炼,增强体力.在对抗中会消耗大量的体力,要想真正的加强对抗,这一点也是不容忽视的 3克服心理障碍.应当正确理解对抗,不要厌恶或惧怕它。
9、打篮球怎样锻炼自己的身体对抗
网友分享：有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证自己在高对抗下，运球不丢，投篮动作不变形。培养自己的自信心，坚信自己可以做好，心态很重要，有了自信，做动作就放松大胆许多，会有更好的效果。