中投很准但投不了三分球,怎样才能延长自己的射程
平板旋转常见的平板支撑加上旋转，可以有效用到肩膀肌肉，核心出力肩部伏地挺身让身体呈下犬式做伏地挺身，往下时肩膀出力手肘向俯撑抬腿平板举起单腿，保持核心出力平板式侧平举单手手臂侧平举的平板式，一样。
1、投篮射程不够怎么加强
首先要适当增加手臂力量的练习，这样可以把球投的更远一些。另外投篮首先要把握好球的方向，可以练习几个适合的位置，加强投篮的训练，完成肌肉记忆 。
2、打篮球时怎样提高自己的射程范围
网友分享：要多锻炼上肢力量，如果不能去锻炼房的话，那就天天在家做仰卧起坐，俯卧撑，还有就是去买个铃，练练你的手臂力量，希望楼主能采纳，谢谢。
3、篮球怎么增加投篮射程
力量其实是一方面,那个就健身得了 另一方面要注意投篮时的姿势,要合理的利用腿部,小臂,手腕,让身体上升的力量带到球上,那样应该会增加射程 。
4、怎么增加投篮射程
网友分享：我球球一般20个以上，跳投看位置6，7成吧。自我感觉两个重点，姿势，协调性 ，射程的话，并不需刻意提高臂力和腕力，提高发力点对球的控制和身体协调就好，你要能感觉到食指和中指每次都能用上力，而且手腕为主要发力点。
5、篮球投球如何增加射程和命中率
练习适合自己的投篮姿势，增强上肢力量。最重要多练 。
6、一定准确性的射程是罚球线一步内。如何增加射程啊啊啊。
罚球线距离的区域通过一定的练习还是可以达到的。但如果你想再进一步，去看视频吧，改变一下自己的投篮手势，动作。篮球的基础很重要，特别是投篮的手势，多多注重腕力的使用和腰部的动作。绝对会有进步的。
7、篮球怎样提高投篮出手速度和增加投篮射程
网友分享：对啦，我也比较喜欢当投手角色，比较擅长中投。有一个比较不错的练习方法，就是投篮，然后球落到哪个地方，就马上接着在那个位置接球马上投，进15个为一组。最后，有个投篮的秘诀就是出售后手指头指向篮筐。加油哈~。
8、篮球怎么增加投篮射程
网友分享：但是一方面也要多注意手表力量的训练，平时多注意做做运动，增加手部力量； 第三，就是方向感的培养，其实投篮并不是靠瞄的准的，像NBA中，科比被人防到脸上了，但是还是可以将球稳稳的投进篮筐，这是科比根本不可能清楚瞄。
9、怎样可以提高篮球投篮的射程啊
网友分享：跟力量不大 主要是出手的技术 我朋友掰手腕我一下放倒 但是我不能扔中场 力量有一定因素 但不是绝对性的 你多投三分中场自然就不远了。