篮球如何训练脚步
动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。
1、篮球防守脚步的技巧
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2、篮球之防守的滑步,该如何练习
二、左右滑步除了这个方法之外，大家也可以在篮球赛场的禁区，然后左右滑行，一般这个步数保持在两步或者是三步左右就够了，然后滑到比赛场地的边线，这个时候双手不要触碰到这些边界线，然后在滑行到另外一个地方，然后按照同样。
3、有哪些训练动作可以提升我们打篮球时候的脚步技巧
第一、脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开，然后降低我们的重心，让我们的脚尖触地，去做快速小碎步。脚步激活练习既是帮助我们热身也是可以有效锻炼我们的脚步频率。当我们在篮球场上，不管我们是进攻还是防守。
4、篮球如何训练步法
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6、篮球防守技术练习的方法有哪些
方法：学生徒手进行练习。要求：动作连贯突然，衔接性强，变换动作后要有速度。3.全场徒手攻守练习 目的：体会全场徒手防守脚步动作的运用。方法：两人一组，一人进攻一人防守，进行全场攻守练习。要求：进攻队员运用各种步法摆脱。
7、篮球防守技术练习的方法有哪些
方法：学生徒手进行练习。要求：动作连贯突然，衔接性强，变换动作后要有速度。3.全场徒手攻守练习 目的：体会全场徒手防守脚步动作的运用。方法：两人一组，一人进攻一人防守，进行全场攻守练习。要求：进攻队员运用各种步法摆脱。
8、篮球防守技巧基本功 打篮球怎么防守
脚步移动快速的方法主要是腿部肌肉结实，不能太笨重了，身体越灵活越好。提前判断在有效的防守中，需要你提前判断，比如对方想变向了，一般会有手腕的转动，或者眼神的转移，抓住这一点后，要眼疾手快的站好位置，卡住其。
9、如何提高自己的防守脚步(篮球)
训练前热身时增加垮部的活动 ，增强跨部灵活性在训练中多增加一些专项脚步和防守脚步，以提高在比赛中脚步的灵活性。每周最少进行一次全场的脚步训练 在进行力量训练时注意加强腿部力量和脚踝力量以加强对身体的控制。