高中生如何进行篮球体能训练
高中生篮球体能训练方法：一、弹跳力训练。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌。
1、高中生篮球队员适合什么样的训练方式及内容!!
网友分享：以身体素质和基本功为主，一天两练，一次两个半小时，一星期有一到两天休息。时间最好选在早8：00开始第一次，应以身体素质训练为主，但必须有基本功（运、传、投）练习。下午在3：30开始较为合理，以基本功练习为主。
2、我是个高中生 打篮球怎么练身体和爆发力? 求具体的计划
网友分享：沙袋跑步，蛙跳，跳绳都行，主要是拉长跟腱和增加腿部力量就好。另外腰背力量对于弹跳也有相当作用，好多人要被肌肉群上去了以后弹跳能涨二十公分左右。其实深蹲什么的对腿部很有效果，不过好多一起训练的人因为做大力量的深。
3、高中生篮球训练方法。 本人十六岁,高二,身高180体重63kg,臂展比身高
网友分享：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。
4、一个高中生篮球训练怎么安排比较合理
网友分享：用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。
5、我是高中生身高174CM怎么才能练好篮球
网友分享：再给你一个比较难的练习运球手感的 这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习 http://v.hoopchina.com/v6764.html 虎扑网也没毒~~~中国第一篮球网站(貌似是的) 接下来也是一些相关视频 http://www.tudou.com/playli。
6、高中生篮球训练计划
网友分享：2010-05-05 高中篮球训练计划 18 2013-05-23 中学生篮球队训练计划(详细到每周的训练计划) 42 2014-06-23 一个高中生篮球训练怎么安排比较合理 1 2010-06-18 高中篮球计划 3 2009-01-19 高中生篮球训练 2009-10-15 长。
7、高中生打篮球的和技巧
最好自己要有球坚持每天放学多练（能拍上20分钟也好）周末可以找朋友练下最好要懂球的 有空也可以出去和陌生人打打对抗。多些经验。【切记控球最重要也是玩球最基本的！！如果你只是想玩玩就别太认真，因为打球很容易受伤。
8、高中生,打篮球,想知道怎么锻炼自己的身体素质
网友分享：速度：在篮球场上折返跑，方法是从一段底线开始跑，能跑多快就跑多快跑到三分线迅速下蹲摸一下三分线后往回跑，到底线摸一下底线再往中线跑，到中线摸一下再往回跑，摸一下底线再往另一个半场的三分线跑，摸一下再。
9、求高中生打篮球实用简单技巧
网友分享：高中生打球基本靠身体。运球不过腰指的是在对峙的时候而不是任何时候。三分线附近移动时需要用远离防守者的那只手，另一只手护球。提前变相时要先拉开一点距离，如果拉不开就用胯下，否则容易被断。防守时不要总是想掏球。