篮球训练计划
网友分享：我需要一个非常详细的篮球训练计划~!比如第一、二周训练基本功,训练基本功的内容都有什么,怎么练等等~!总之越详细越好~!本人17岁,高一~!虽然没什么课余时间,但凭借着对篮球的热爱,总能挤出时间来练习~!拜托了,只要能让我满意,100分。
1、一套篮球基础训练计划步骤是什么
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳。
2、关于篮球队训练计划
篮球队训练计划(一) 一、训练任务: 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。 二、训练原则: 1.根据学生的实际状况制定训练计。
3、我准备制定一套篮球训练计划该围绕哪些部分
网友分享：可以围绕以下几个部分来制定篮球训练计划：1.球性训练2.运球训练3.投篮训练4.核心力量训练5.身体协调性训练6+体能训练7弹跳力训练。
4、请高人制定一个篮球计划,要详细
网友分享：1. 进行专项训练。2. 抓好冬训期间的身体素质训练。要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段 1. 制定作战方案。2. 统一思想，激励。
5、怎么样制定合理的篮球训练计划
网友分享：(即空间大的一面) 起跳不求高 注意身体对球体的掩护 出手时注意手指的挑篮 别僵硬 然后是培养篮球意识 篮球运动中“篮球意识”训练,一直是篮球训练工作的重要课题之一,也是提高篮球运动水平的一个重要,猪猪我这个文章就这一课题进行了。
6、篮球训练计划
1. 进行专项训练。2. 抓好冬训期间的身体素质训练。要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段 1. 制定作战方案。2. 统一思想，激励。
7、篮球训练的详细计划
网友分享：每天绕篮球场蛙跳两圈练弹跳、速度；俯卧撑30个，分两组做，仰卧起坐每组30-40个，每天两次；每天跑两组400米；左右手运球各500个，交叉运球500个；50米往返跑5-8次。
8、篮球训练计划
网友分享：篮球训练计划 (前期)第一至四周：加强身体素质训练、球性训练、基本技术训练。身体素质训练具体步骤：爆发力训练：纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米冲刺、60米冲刺、100米冲刺、摸高。耐力训练：长跑、长跑游戏。力量。
9、请篮球高手给我制定一份详细的训练计划!!
网友分享：首先呢，身高181，体重才60公斤太瘦了。应该增肥到68公斤左右。这样下盘才会稳，防守的时候脚步才不会浮。上肢力量可是试试卧推。下肢爆发可以用踮起脚尖，然后蹲下去，一组差不多10分钟左右。一天5组可以，如果真想要弹跳好。