在打篮球的时候有哪几种突破对抗技巧
和合球第一步对抗方式不同，合球后第二步对抗的时候我们要在合球后的第一步，要向远离对方的防守的向另一侧一侧迈步。而这样做的目的是为了收紧我们的核心蓄力，然后去准备对抗迈，在第二步的时候我们用我们的脚掌发力蹬地。
1、打篮球怎么破侧防
网友分享：一般如果身体强于对方会用背打，不如对方则可以凭借自己的灵活性进行晃动和面框突破。一般来说如果你喜欢突破左路并且已经被对方识破的话就应该尝试向右突破。放你左路防守人必定是左脚在前。如果你向右突破防守人将会很难反映。
2、打篮球身体对抗技巧
打篮球除了技术以外还有很重要的一个身体对抗，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，身体对抗能让自己在进攻时处于有利位置，同时在防守的时候也能对付好对付的冲撞。1. 力量测试 ：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时。
3、打篮球身体对抗咋练
网友分享：类似于plank(平板支撑)的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗 同样是对抗外力，核心力量很重要 马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风 双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢。
4、打篮球时如何提高身体对抗
网友分享：其他方式例如背身单打，等等都是在强烈的碰撞中运用“绕”的技巧，所以篮球的中峰既是力量对抗最强的也是技术含量最高的一个职业。其他的身体素质练习网上很多，自己可以搜下，例如力量训练，耐力训练。记住，身体对抗不单单是。
5、打篮球对抗技巧
篮球讲究的是爆发力。在你突破时你的护球那只手臂一定要好好的派上用场。他如果一步跟上来就利用肘关节外侧贴住他的身体猛然发力。就像跑步的时候挥动手臂一般。记住千万不要把肘关节架到别人脸上去。那是要打架的。然后在。
6、关于篮球中的一些对抗动作怎么练
中锋背身单打这是中锋的基础东西，后卫是没必要专门的去顶住他！如果你总是抵住他就会完全靠身体了，你可以借鉴巴蒂儿的防守，他是几届的防守王，不一定要去硬抵，身体小的优势是，他背打你的时候，利用中锋的重心大来。
7、高手给我详细讲一下篮球怎么打强弱侧战术
强弱侧战术？额基本能力强的人持球的话 剩下人拉开给单打机会 或者吸引包夹给弱侧没有防守的球员进攻 反正平时就打打野球场 基本没什么战术而言 唯一能打打的就是简单的单挡掩护！！！要是打正规的比赛 向你。
8、打篮球怎样增强对抗能力
后蹬跑：对后蹬跑稍加改进，就能取得更好效果，称之为跨步跑。要求练习者快速蹬地后，迅速放松伸肌，大小腿由自然弯曲到迅速折叠前摆，大腿积极下压时，促成远离“膝部”的小腿和脚自然向后趴地式用前脚落地。
9、篮球的对抗技巧有哪些
力量至上，多动脑筋。所谓的力量不是全身肌肉去冲撞别人。而已用于正常的身体对抗。不知道你打的是校园篮球还是野球。我是打野球的，十多年了。在平时的时候力量是至上的。不管你承认与否。在有力量的情况下，投篮是稳定的。