各位,打篮球拉杆需要多高的弹跳啊,还有在家里怎么练习才能增加弹跳呢
其实不需要多高的弹跳。一是腰部要有力量。其次跳起来和起拉的时机更重要。再者要快。弹跳力需要长久的训练。我个子也就172跳起来离板还差一丢丢但是照样能拉杆晃人。
1、篮球拉杆,本人一米62,真样拉杆才好看力气刚好
想要拉杆，必须先加强腰腹力量。否则一切都是白搭，当你腰腹力量够了，你就可以在空中闪转腾挪了，动作也就自然而然潇洒美观了。
2、请问一下,打篮球拉杆需要多高的弹跳啊,还有在家里怎么练习才能增加弹
单脚上下，另一只脚水平崩直，有助练弹跳的 。
3、篮球拉杆技巧
网友分享：拉杆需要极强的腰腹力量支撑，而且你个人还需要一定的平衡感，球感也一定要出色，但是你要记住这一点，比赛的时候不要经常拉杆，除非是别人封堵的很厉害在拉杆，不然不要随便尝试栏杆，因为拉杆基本上身体处于一种不平衡的状。
4、篮球怎么拉杆
所谓拉杆虽然方式非常多，但是原理是一样的，就是延迟出手，在空中停顿一下躲过防守或者到达合适的出手点再投篮。而延迟出手需要两点：腰腹力量，这决定了你在空中调节自己身体的能力；手指手腕力量，因为在空中腿部力量已经不能。
5、篮球怎么拉杆,我16,1.75。在篮下根本飞不起来,有技巧吗,难道只能靠滞空
其次左右手一定要都熟练，这很重要。拉杆是为了躲过防守队员的封盖，如果只会一只手上篮，在篮下时往往会受到很大的局限。最后是力量的练习。这个就不用多说了。（如果想增强 滞空和弹跳去看美国纵跳计划）我今年14,1.67。
6、篮球拉杆的技巧
网友分享：第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗。
7、篮球拉杆怎么练
但防守人起跳后完全没有空间拉杆，这时可以上身完全向防守人的反方向倾斜，加大倾斜角度，再出手。篮球运动中的拉杆指的是跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖，在空中突然将动作收回，待对方防守动作做完后再将球投出，这是。
8、篮球拉杆
网友分享：拉杆并不难，没法流畅的做出上篮拉杆动作就是因为身体协调性不够好，简单说就是没练到家！动作不是光看就能回的，你坚持练一星期自然而然就会了。打字不易望采纳。
9、关于篮球上篮拉杆的一些问题,
让球转进篮筐 在小正方形靠外一点打在方框里或你手那边 锻炼柔韧性和上肢力量 做拱桥·俯卧撑·仰卧起坐等 ，用手指去摸球，需要锻炼手指、手腕、腰部力量。拉杆上篮,最好是打板进球!这个你就要增加你的自空能力了!。