篮球高手是怎么炼成的
引体向上时，腹肌发力。膝盖上抬并保持。膝盖保持时间3秒，连续五个为一组。力量好的。可10个一组，连续三组休息一次。打篮球 的训练方法二、左右拉伸 目的：拉伸韧带同时，增加右脚的多方向力量 作用：攻：。
1、怎样才能成为篮球高手
投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,
2、怎样才能成为一个篮球高手!
可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。
3、怎样成为篮球高手
助攻：要学会控球.传球.多跑动.运球.{找个人来防你.你突破.突破到内线.引起夹击.再把球分出去.投球：要准.要正确姿势投.{像NBA那些一 样.不然你就要被火锅.篮板：要学会卡位.站在禁区的中间.别人挤你不要怕.即使是。
4、要怎样快速成为篮球高手
如何成为一个篮球高手 这里简单介绍了几种常用的篮球技战术，球迷们可得好好使用这些必杀技哦！ ☆熟悉球性练习 行进间熟悉球性练习： （1）行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高。
5、如何成为篮球高手
投篮一般出手手腕成90°，跳投时候身体要保持平衡，垂直，尽量不要漂移，在至高点出手，球投的弧度要高一点，但也不能太高，45°就标准了。这样命中率会很高。投篮时不要畏手畏脚的怕被盖，要记住篮球里盖帽是很正常的。
6、篮球怎么打才成为篮球高手
打篮球没身体素质想成为高手基本没戏，一开始做不来可以减量，同理，觉得训练量小增量，贵在坚持 技巧类 1.每天运球1小时，这个你可以看看 2.投篮训练，这个时间自定。
7、如何成为篮球高手
祝你早日成为篮球高手 首先你要有恒心,我在学校的跟我们宿舍的人晚上也会一起去打球,重运球,投篮,上篮都要自己一步一步琢磨的。甚至我们连上课的时候都学想着怎么做动作!只要你热爱它,用心去学它,那你就会成为高手! 天赋加。
8、怎样成为篮球高手
1.首先你要确定一点 高手不是一天就能变成的，要有耐得住寂寞的决心和刻苦训练的毅力，篮球是项有身体对抗的，所以不要有事没事就喊foul 我本来也习惯一上篮就吹犯规 但是裁判不会那么照顾你 所以我现在在平常的练习赛中。
9、新手怎么变成篮球高手
首先要有扎实的基本功，其次要了解篮球这项运动是一个集体运动，也就是说对篮球的理解要正确，最后要有一个正确的心态，尊敬对手虚心向对手学习，这样慢慢你就会成为一位篮球高手。