170怎么训练弹跳才能扣篮
2.按照180cm 的臂展,举手摸高225cm,篮筐离地面的高度3.05米,你摸到篮圈,需要弹跳高度为80cm,如果要扣篮,至少弹跳高度要达到95cm,这个是难以置信的高度。不过一切皆有可能。 二、训练方法 1.自重深蹲 自重单腿深蹲(手枪式深蹲) 属于。
1、175cm的个子要怎么练弹跳才能扣篮
俯身快速垫脚：双脚站开，与肩同宽，上半身俯下，双脚快速地垫脚，越快越好，幅度不用很大。这个动作是热身动作，活动开即可。最大原地纵跳：收紧腰腹，挺直上半身，下蹲时双手向后摆，蹲至臀部略高于膝盖，利用臀部和大腿。
2、我身高170,臂长175,怎样才能有效提高弹跳力,以至可以扣篮
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
3、怎样才能让170的身高扣篮
身高170扣篮多练习就可以了。跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！跳得高和。
4、我现在170cm,要怎样练`练多久才能扣篮呢
正常情况下，一米七的身高无论你如何练习，也无法进行扣篮。因为。篮筐的高度减去1米七的身高有超过一米3到1米四以上的高度。而弹跳如果能达到一米三以上完全有作为职业体育运动员的标准所以说我们生活中很难能做到一米七。
5、现在身高170想扣篮怎么练弹跳 求大神指点!
先天因素很关键，后天的锻炼也不可减少。练习弹跳最有效的方法就是蹲杠铃，效果比较明显，2个月坚持练习涨个10-20厘米左右。（分人）如果没有器材，可以尝试练习蛙跳。
6、170怎么训练弹跳才能扣篮
扣篮，考验腿部瞬间爆发力，多练习跳高台阶，和原地加速跑，锻炼小腿肌肉，而且扣篮的时候一般要助跑，把握好最高点时双手上伸，减缓下落速度 。
7、1米7怎么练弹跳扣篮
第四项：弹跳（纵跳）双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖 只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚踝,膝盖尽量不弯曲 到地时,再迅速起跳,完成一次 这一项很难,你可用你的手帮助起跳 第五项：脚尖跳 将尖抬到最高点 用脚尖快速。
8、170的身高怎样在一年时间内练习到可以扣篮
这样身高恐怕一年时间也不可以扣篮，毕竟身高差距实在太大了。因为扣篮需要手伸出篮筐多10厘米，然后篮筐高度3.05米，因此170这个身高确实差距太大，没法扣篮的。总之，一年时间练习也无法扣篮，身高差距太大了。
9、我个子170cm的样子 怎么样练弹跳才能扣篮
只有你跟根腱强度大了，对了你还要多练小腿多点脚尖上楼梯，当然这都是在大腿有力量和爆发里的基础上。我就经常条楼梯我1.80米现在能两只手抓框有时候也能扣进去。多联系你绝对能扣篮，只是要有毅力。当你弹跳连上去会。