初中生想扣篮怎么办
负重深蹲 负重25公斤做深蹲，每组做25个，做4组，坚持3周。踮脚尖 找一个台阶之类的地方，高一点的就行，用脚尖站在上面，脚后跟悬空，做踮脚尖的动作，每次尽量踮到最高点再放下来，每组做30下，做3组，坚持一个月。
1、教教我初中生怎么练习扣篮
练扣篮首先要练弹跳，多做蛙跳，沙袋绑上，注意不要练的太过，还要多练习一下拿球起跳，有的人弹跳够，一拿球就跳不起来，多练习一下 祝你成功。
2、垂直弹跳60,跳起来摸高270,请问怎么训练才能扣篮
正常篮球框离地3.05米，你身高168，手臂伸直再加48。扣篮跟摸框不同，起码你的手掌要超过篮筐才行，也就上你的手要到3.25米左右的位置。你需要的弹跳＝3.25-1.68-0.48=1.08米。这在nba都属于顶级弹跳力了。你。
3、站立摸高229,能抓住框,有什么办法能扣篮么,好想扣篮啊,我是校队的
多练练蛙跳和跳远，有空在练练短距离快速跑，练上两个月左右，估计就能提高了 。
4、我是身高1.7,是一个中学生。可以扣篮但总是扣不进,请问有什么技巧吗
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了。
5、初中生如何练习弹跳扣篮
1.开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前 2.向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)3.当在空中,你的双手需放在后面.著地时,完成一次 接下来,只需重复以上步骤!第二项:抬脚尖 1.首先。
6、初中生训练扣篮:本人初二,一米八以上,可以抓住球框,运球基础不是很好
不用专门训练的 再长一点自然就会了，没想象的那么困难。还不如多练运球，球感好手感都档不住，对自己的整体水平有很大的帮助 。
7、篮球:初中生怎么扣篮?我不穿鞋176,体重114斤,刚能摸到篮板
小伙子 才初中急什么 就算给你那个弹跳你能在半空控制住你的身体么 还是说在落地的时候保证有足够的力量使自己不受伤 慢慢来 一口气吃不成个胖子 至于美国纵跳训练你现在是长身体 照着那个练我保证你大了以后膝盖绝对废掉 。
8、我是个初中生,喜欢打篮球 身高172 能摸到板 按照我这样的弹跳多高才
按照你提供的身高数据，你的手指站立摸高应该在2.20～2.25米左右；篮圈高3.05米，篮球直径25厘米，3.05米+0.25 - 2.20米 = 1.1米；也就是说你的助跑弹跳在1.1米以上应该能扣篮。
9、初中生扣篮技术
腿部肌肉与腹部肌肉的锻炼，而且不能说非常厉害吧。我13岁半时能抓网，还有可能有个别球架高矮差异，腿部肌肉管弹跳，腹部肌肉管滞空，蹲起，仰卧起坐都可以锻炼，还有注意锻炼身体强度就行 。