打篮球和跑步哪个减肥效果好
打篮球，可以锻炼全身，消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说，比较柔和，比较缓慢。所以个人觉得，打篮球效果好点，望采纳，谢谢。
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5、跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥
在同等运动量的情况下，打篮球更容易减肥。因为打篮球属于全身性的协调运动，很多部位都可以得到锻炼，比如手脚和腰部，都是重点。但是跳绳和跑步，主要就是四肢吧，激烈程度没有打篮球那么明显，效果也相对没有显著。
6、让你选择跑步和打篮球,你会选择哪一项
我会选择跑步。因为跑步的动作不是很激烈，而且在跑步的过程中也能尽情的享受周边的美景，在打篮球的时候很容易和别人发生摩擦，而在这个过程中也很容易受伤，所以相对而言我还是更加喜欢跑步，没有那么的激情和澎湃，只需要慢。
7、想锻炼身体打篮球和跑步哪个更好
跑步更耗费体力，健身效果更好。原因：跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法 篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥 减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好，最好去 健身馆或。
8、打一小时篮球和跑一小时步,哪个减肥效果好
老实说跑步是比较容易减肥的，他可以讲身体的80％肌肉运动起来，篮球如果是打着玩那运动量就少，作用也不大，要是打比赛的那种激烈运动一个小时，身体多半会产生劳累或者损伤。建议若只是减肥，跑步最好，坚持跑就行 。
9、跑步和打篮球骑自行车的减脂效果是一样的么
付出一样的体力的情况下，跑步减脂最好，自行车次之，篮球最差。而且慢跑几乎是纯有氧，及时心率达到130速度还是不算快得，几乎没有无氧参加。而骑自行车的话很慢的话心率达不到130.如果达到130的话速度需要相当快了。
10、对于十几岁的女生来说,跑步好还是打篮球好(想减小腿肌肉,减肥)
不容易长肉的，小腿的线条也比跑步练的好看。而且跑步天天跑会伤膝盖，打篮球对膝盖的磨损相对好些，反而促进长高。怕跑步有小腿肌肉的话，每次跑步后做好全套拉伸松肌的动作，微信公众号很多都有教的。