篮球手腕力量训练的技巧
用一跟铁棍子或者木头。中间用绳子绑好。下面吊1块砖头或铁，用手腕上下转动。你每天都练习投篮啊、但是不要太急于出手，你慢点。注意尽量用手腕发力、由慢到快，每天这样投篮。慢慢就好滴。你可以双手反手提个小杠。
1、如何练习投篮手腕力量
练习方法如下：必须要取得良好的身体平衡才作投射，持球时双脚应与肩同宽。若右手投篮则右足稍微较左足踏前。球离手後双足应於同一个位置落地，不能向前跳。如何练篮球的技巧：3个90度单手托球缓跑-由於投篮关乎球的。
2、怎样提高投篮时手腕的力量
所以如果想要提高自己的射程，手腕利用哑铃锻炼到一定程度就可以了，如果过于追求上肢力量，然后一直依赖手臂的力量来投球。就算题主练到了自己希望的射程，你的投篮也不会很准。投篮要想练好，仅仅锻炼手腕的力量是远远不够的。
3、打篮球提高手腕力量的方法分享
打篮球提高手腕力量的方法 打篮球如何提高手腕力量 1.锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与。
4、投篮手腕力量不够怎么办
投篮手腕力量不够 锻炼手臂 平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。打篮球要的是手腕柔和,出手以后有个正确的手腕跟进,这样才能提高手腕的力量,哑铃,握力器都可以,只要有心,哪种练习方式并不重要,主要。
5、打篮球手腕力量怎么练
2.练手腕力量主要是做哑铃，站立，双手各持一适重哑铃下垂，手心向前，手臂保持不动，手腕向上弯举！还有手臂力量就是做杠铃弯举，这样效果才好！3.实心球，软的，里面是沙吧，两个人模仿传球，投篮的动作对练，多用腕来。
6、我打篮球投篮没有劲,怎么样练手腕力量
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7、怎样锻炼投篮时的手腕力量
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节。
8、怎么练腕力啊单手投篮有压力啊
找两个1.25升饮料瓶（当然自诩强大的可以准备2升的），装入沙子或水，一开始建议装1/3 五指指尖握紧瓶顶，手部前臂平放，然后手腕下垂30度，然后在上提，并确保手背与前臂持平，稍停2秒，然后重复。上述动作可左右手交替。
9、篮球投篮如何运用腕力
大臂与身体九十度垂直向前，小臂与大臂九十度垂直向上，手腕与小臂九十度垂直向后 这时候不动大臂小臂，投篮，你所使用的力量就是腕力 但正常情况下腕力都很小，需要锻炼 还有一种，你可以看看当年大鸟伯德是如何直臂投篮。