穿鞋174cm,55kg,打篮球得分后卫,很想扣篮。怎么练啊?高手指教啊
网友分享：篮圈到地面标准高度为3.05米，扣篮的话至少摸到315cm。建议先找一个比较矮的框，找感觉。再配合弹跳练习。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳。
1、我身高1.74米,想扣篮想疯了,摸高2.95米,要怎么才能扣篮啊
网友分享：实际上能扣蓝篮球不一定好，建议你先练习身体的协调性，在按以下方法练弹跳：迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作。
2、本人174cm 加上臂展215cm 弹跳起来能摸到篮板《学校的蓝板》,请问我
网友分享：扣篮至少要过篮筐半臂才行。扣篮有四个个要素：弹跳的高度，手掌的力量，手臂的力量和手腕的力量。高度高度不说了；手掌的力量主要保证的是在空中你能问问的抓住球不让它乱飞；手臂的力量就保证你能在球足够高、足够稳的。
3、174怎么扣篮?!!!
网友分享：提高弹跳的话多做深蹲、蛙跳和跳绳，多摸摸高。如果还没发育完全的话运动量不要过大，长个子优先。想扣篮的话弹跳力固然重要，但是起跳方式其实也很讲究。这方面的话建议多看看网上的教学，在有一定弹跳能力的条件下再自己。
4、我裸高174cm 臂长177cm 体重85kg 现在跨一步弹跳有40cm 现在怎样练习
美国纵跳计划 。
5、身高174公分,怎么有系统的练习、就可以扣篮了
体能强度训练，然后下肢负重蛙跳训练效果不错！坚持两三个月 。
6、我现在身高174cm,体重138,现在可以摸框。怎么可以扣篮
要想扣篮，手掌要整个超过篮筐的弹跳才行。如果单手不能抓球，双手扣篮的话，需要跳的更高一些。174可以摸框弹跳算很高的了。多做些下身锻炼 。
7、我是高中生身高174CM怎么才能练好篮球
网友分享：那怎样才能打好篮球呢? 传球中应注意的问题:007: 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。 传球要到位,要会用球领人,尽量做到。
8、我174的身高,原地跳摸不到篮板,冲刺跳勉强。高一,我应该如何练习才能扣
二、室外运动、其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高。
9、我身高174cm,体重60kg,请问我有希望扣篮吗?有什么训练方法
第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需。