打篮球怎样保护身体
网友分享：第三：保护手腕。推荐接球时双手手掌尽量与篮球接触面大一些，这样可以分担一部分手腕承受的冲击力。另外如果手腕有不适，可以佩带护腕加以保护。
1、篮球打完后身体怎样消除疲劳
网友分享：首先应该充分做好准备活动，所谓充分就是让全身热起来，因为只有肌肉兴奋了才不容易受伤。 其次不要做为难自己的动作，不要认为别人能做我也能，也不要认为自己以前能现在也能，因为长时间不锻炼后韧带的弹性减弱，肌肉的力量。
2、打完篮球后要怎样保养?打篮球前的饮食有什么要求
球的话拿湿布擦干净放在带子里。如果你说人的话我建议你去打球的时候带条干毛巾或餐巾纸，打球会出汗啊，打完了不能就那样走了，汉在身上很难受，说不定还会感冒，所以打完之后把湿衣服换下来，擦干身上的汗再穿干衣服。
3、篮球的保养方法
篮球鞋的保养方法 一、篮球鞋要定时清洗，清洗次数因季节而异.如炎热的夏天，平均打三场球就要清洗一次，清洗时确记.先拿出鞋垫(有系鞋带的鞋应先拉出鞋带另行清洗)，用鞋刷或旧牙刷刷洗鞋内底，不要使劲刷洗，而鞋身。
4、经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝
网友分享：①减肥,减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务,过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。 ②注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活,不要只用某只脚的一侧着地。应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动。要避免膝关节处发生急性和慢性软。
5、打篮球后,怎么才能有利于身体的健康!
网友分享：练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次。2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,。
6、在篮球比赛结束后因如何去调养身体
因此,运动后应做整理运动,动作缓慢、放松,使身体恢复。 温水浴 有刺激血管扩张,促进新陈代谢和血液循环,消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右,每次15-20分钟。 药物疗法 使用维生素或天然药物,能有效调节人体生理机能,加速。
7、篮球体育生该如何保养自己的身体
第一，就是在运动前做好热身准备，因为篮球运动非常剧烈，人的身体如果突然进入这种状态，很容易受伤，同理，在运动过后也不要马上坐下休息，可以适当的散散步，或者压压腿都能够更好的缓解身体的疲惫。第二，在容易受伤的。
8、打完篮球要怎么补充营养呢
四、季前饮食之准备 以篮球运动员为例,一场比赛能量消耗大约0.2127/千卡/公斤/分,尤其男性篮球运动员,一天热能总需要量更高约4492千卡(于葆等,民79)。于此,教练该如何监控运动员饮食营养,以补其饮食中热量不足或控制饮食的热量过剩?。
9、新买了篮球,每次打完后应该怎样保养呢
首先应该擦干净 不要受潮 不要晒 最好里边的气不要太满 可以在每次打完的时候稍微放出点气来 放在阴凉的地方 尽量减少磨损 不要用重无压 。