如何练习篮球中过人时的重心变化
网友分享：重心要低,启动时才会快。 而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手。
1、打篮球怎样控制好重心
网友分享：有一个方法就是蹲马步，身体背靠墙，大腿和墙壁成90度角，练下肢力量，如果可以双手还可以加两个小哑铃，手臂和墙壁成90度联系，因为无论是你突破或是内线背身单打，都会有身体接触，没有强力的下肢力量，发生身体接触就。
2、怎样能控制好打篮球是转身后的重心?需要锻炼身体那部分
网友分享：如果有防守球员的话。只要在上述情况前加一步就OK了``就是你背靠对方准备转身前的瞬间，要给对方一个比较猛向后的力（一定要贴 住对方给他力，不然容易犯规），这样的话``自己起跳也比较从容，对放也不易盖到。但是如。
3、篮球比赛中如何更好的掌握重心,恳求良好的解决方法?
网友分享：从基本功练起，一是运球护球，二是加强力量。个子小的重心低断球自然也容易学会护好球让他们够不到就好了，另外身体特别重要，强壮的身体有利于维持重心的稳定，能在对抗中占便宜，抗打击抗干扰，没事了就去做做器械。持。
4、篮球如何练重心,主要是用来防守时的对抗。不知道踮脚尖扎马步管不管用
怎样能做到不影响弹跳的情况下练好下肢力量来稳定重心。 回答： 有个伤 脚踝 的方法，很管用，但不要坚持，对身体有害，以前国家队就是这样训练的，在小腿上加重物，可以是铅块，也可以是 沙袋 ，这样绑着几个星期。
5、打篮球突破时,怎样控制好自身的重心和起跳节奏
重心要放低， 不然容易断 ， 然后突破选择左方或右方 用左手或右手挡住防守人员（这很重要）因为不挡容易被人从后或侧面断掉。起跳， 在篮下时要把握好时机，如果已经突破成功前面有人要盖时，可以立即停下然后做个假晃骗。
6、篮球运球,如何才能又稳又快
网友分享：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。[动作要点]：控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
7、我打篮球,个子高重心高。杂样才能降低重心?和提高速度
降低重心最直接的办法就是下蹲，前脚掌着地，膝关节内扣。当然，如果有身体对抗，就必须进行力量训练，特别是腿部力量的训练，如负杠铃深蹲。提高速度，首先要反应快，即意识到。然后是动作到。篮球上所说的速度不是绝对的速度。
8、怎样才能练好篮球基础
练好篮球基础的 方法 如下: 一.起动 起动,想必大家也知道,通俗地说就是摆脱防守的瞬间脚步动作。 动作方法:保持基本站立姿势,起动时,上体前倾,重心前移和同时,后脚或异侧脚个前脚掌快速用力蹬地,两臂积极配合摆动,前两步短促、快速。
9、怎么练好篮球!
网友分享：要知道真正比赛的时候大家都只看你投的球有没有进框，不会看你的出手美不美观！最后我想说练篮球千万不要太注重观赏性，不管你动作漂不漂亮，能进球就是好动作，也不要去练那些华而不实的东西。