托马斯怎么做啊
总之太快就要拧麻花了，太慢又不能很好的借惯性，掌握节奏才能做好。 另外一个重点就是两条腿要在任何时候都尽量劈叉，分得越大越好做。 最困难的是刚开始练，身体还不知道怎么回事呢，不明白主人这是怎么了，因此有很。
1、如何练习托马斯
网友分享：腿的感觉是甩而不是踢。要有明显起伏，在低点的时候是“扫”，然后“升”，到最高点勾一下。腿要伸直，画的圆大一些。身体到后面时要提臀，把腰往上举，像要倒立一样。腿分得越开越好，即使在侧面交。
2、打篮球对力量有着怎样的要求?该怎样进行力量训练
双手放在长凳上，交替快速抬腿。训练时保持肩部稳定，感受核心力量，一组30次，每天2组俄罗斯麻花握住重物，最好是哑铃，坐在地上，抬起脚，施加核心力，左右扭动，尽可能多地接触地面练习时尽量保持双腿稳定，不要摇晃，左右。
3、伦巴律动是脚带动胯吗
1.先原地左右开立诱导性转动，着生练习胯部的扭动作。当熟练掌握后，进行原地前后开立诱导性转动练习。2.当原地前后开立诱导性转动练习时，先左腿在前的开位转动转动练习，然后右腿在前地开位转动练习。3.当原地转动转动熟练。
4、我需要怎么练才能学会托马斯
网友分享：练的时候,坐在地上,腿分开,尽量大,然后身子向前趴。劈叉不行,动作做的费劲,而且很难看。我劈叉是22岁练的,两个月,基本就下去了。我们院子里的退休老头有几个劈叉很强,都是退休后才开始练的。你别信你妈的话,你不是去当运动员。
5、练托马斯时绷不紧腿导致接不了圈,怎么办,高手有什么方法不
网友分享：所以要多练，多摔，直到不怕摔，让身体习惯位止。 做托马斯全旋的要点： 腿的感觉是甩而不是踢。要有明显起伏，在低点的时候是“扫”，然后“升”，到最高点勾一下。 腿要伸直，画的圆大一些。 身体到。
6、控球后卫要连哪些肌肉
网友分享：关于肌肉，既然你打控卫当然要练腿了，没事的时候垫脚尖别跳起来（练的是爆发力，耐力）跑步，下蹲。胳膊练习举哑铃。肌肉最好找专业的教练方便根据你的身体情况作调整。15岁的年龄投篮距离也就在罚球线以内（最稳定）根据。
7、腿是弯曲.膝盖老是痛.为什么呢?怎么练才是正确的
腿分得越开越好，即使在侧面交叉时也要尽量迅速过去，分开一些。想想很多人都说做托马斯并不用多大力气，这些人都是会做的，做的很熟练的。我认为如果说做托马斯时要用的力气是100，那么你就要有200的力气才可以，要练。
8、托马斯全旋怎么练
网友分享：首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外，别告诉我你撑不住，那样的话就再等两年再练吧。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型，即左手撑在人字的笔画交叉处，左腿是“。
9、龟背鹤形体型
身体左转，不换腿，用胯兜过去。别晃荡腿，忌讳麻花腿，伤膝盖，散了整劲，弱了身子。拳往前去，必里合肘，用膀子拉背。化硬为柔，怎么理解？一般人要么硬，要么软。软，里头没结构。拙力怎么理解，憋肌肉。那怎么使劲。