篮球运动员要如何健身才能让肌肉明显 线条突出 貌似打篮球的运动员普遍
篮球运动是有氧运动，全身性的，很少集中某个部位，可能就经常用的手会比另一只有力咯。如果要练胸肌，可以打完篮球做几组俯卧撑或者有空去健身房练练胸肌，比如卧推什么的。健身完了以后记得补充蛋白粉，可以去PQ~fitness淘。
1、篮球队员怎么练身体素质
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:身体素质训练 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本。
2、像这种专业篮球运动员胸肌腹肌什么的肌肉都不像健美运动员那样又
网友分享：首先，肌肉的形成和个人天生的体质是有关系的，有的人就很容易练出腹肌胸肌，有的人就比较难，但并不是说看不出就没有，只是不明显，但是人家力量训练还是到位的，所以肯定有劲。第二点是每个人打球的风格不一样 决定了。
3、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉
打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。打好篮球要做到：较好的控球能力：想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅；较高的传球水平：传好球对于打。
4、篮球队员怎么练身体素质
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120。
5、篮球力量体能训练方法
训练目的:提高速度耐力和协调性。跳绳是篮球运动员和拳击运动员最喜欢的运动之一了。要小看了跳绳,这项运动是最能锻炼人的耐力和协调性的。 训练内容:每次5钟,一天不要超过4次。 还有就是每个肌肉群锻炼每周不要超过三次,你可以这样。
6、要成为好的篮球运动员,需要哪部分肌肉发达
网友分享：篮球属于锻炼腿部肌肉的运动 对全身各部位的锻炼效果都很好 而腿部力量则是最基础 也是最根本的 篮球运动员最应该具备的基本条件 就是腿部素质 而作为优秀的运动员 则不仅仅需要全身的各部分的运动能力都要十分出色 甚至还。
7、打篮球会有胸肌吗
篮球是促进全身肌肉发展的，但对于胸肌的增大不是很明显，我建议你去做力量运动，再借助一些器械，俯卧撑对胸肌增大很明显，还有就是杠铃 哑铃等 。
8、篮球运动员的体能锻炼
网友分享：早上起床30分后锻炼.俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)V字两头起2组 每组10(练腹肌)然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌。
9、打篮球会长胸肌和腹肌吗
不会如果你想锻炼胸肌和腹肌的话，这有办法。 仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的。