打篮球可以锻炼哪些肌肉
打篮球可以锻炼哪些肌肉 打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。 最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。那。
2、打篮球应该做那些肌肉锻炼呢
打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要。
3、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉
打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。打好篮球要做到：较好的控球能力：想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅；较高的传球水平：传好球对于打篮。
4、打篮球需要锻炼哪些肌肉
1.是手腕上的肌肉，投篮的关键不用说，没有力量，爆发力，柔韧性，根本就不能随心所欲的投，避免受伤（练习方法：拿哑铃或其他重物，只用手腕发力，做上下运动，35-50个一组每天做3组）2.腹肌，滞空是篮球动作上蓝，后。
5、打篮球练什么肌肉
基本全身肌肉都会练到，大腿肌，小腿肌以及手臂腕力会比较多，经常打篮球也能大大提高肺活量~。
6、打篮球需要锻炼哪些部分的力量
网友分享：五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
7、篮球中锋应该练什么肌肉,怎么练
中锋主要背阔肌一定要发达,这样篮下才能立住,就像皮尔斯,个不高,一样能强打,就是因为他背部肌肉发达,练一练引体向上吧 其次是腹肌,这决定你在篮下的爆发力,因为在身体接触的过程中,你本身就已经有力被泄掉了,很可能跳。
8、要成为好的篮球运动员,需要哪部分肌肉发达
网友分享：篮球属于锻炼腿部肌肉的运动 对全身各部位的锻炼效果都很好 而腿部力量则是最基础 也是最根本的 篮球运动员最应该具备的基本条件 就是腿部素质 而作为优秀的运动员 则不仅仅需要全身的各部分的运动能力都要十分出色 甚至还。
9、打篮球需要锻炼哪些肌肉
腹我认为腹肌最重要···还有下盘！！每天做点仰卧体做，腹肌练好了，跳的超高，篮板就有了！！下盘练练好，运球的时候重心压低，相比华丽的动作，还是基础的弄好了好啊！！希望能帮到你！。
10、打篮球练什么肌肉
肱二头肌，腹肌。基本上是全部的肌肉。可以让你很man而且能长高，对身体发育很有好处。建议你们天早晨起来打篮球。