打篮球身体对抗技巧
做法 ：两手各拿一个哑铃，两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为。
2、如何系统练习篮球的身体对抗训练 系统练习篮球的身体对抗训练方法
可以使用器械如：哑铃、手铃，练腕力、小臂力量，为投篮作保证。注意营养要跟上，身体不能太瘦了，不然就算再练习，本身体重也不会改变，跟体重重的队员对抗也是不可以的。可以多练习一些过人的动作、提高速度和投。
3、打篮球身体对抗咋练
网友分享：类似于plank(平板支撑)的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗 同样是对抗外力，核心力量很重要 马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风 双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢。
4、篮球实用的技巧教学 篮球6种非常实用的进攻技巧
一步过人 当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。鱼饵过人。
5、打篮球怎样利用自己的身体对抗
身体对抗能力很重要，但不是防守和进攻的决定因素。防守中经验很重要，对付外线持球球员，应该根据对方是投篮型还是突破型，投篮型就防近一些，突破型就防远一些。对无球队员的防守要尽量挡在他和持球队员中间，形成3点1线。
6、篮球身体对抗的规则
网友分享：篮球具体的身体对抗的规则如下：一、带球撞人 持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。二、阻挡犯规 持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的。
7、打篮球怎样利用自己的身体对抗
身体对抗能力很重要，但不是防守和进攻的决定因素。防守中经验很重要，对付外线持球球员，应该根据对方是投篮型还是突破型，投篮型就防近一些，突破型就防远一些。对无球队员的防守要尽量挡在他和持球队员中间，形成3点1线。
8、篮球运动的教学方法
篮球运动属同场集体性对抗项目，身体对抗是基础，技术对抗是手段，战术对抗是方法，投篮得分是目的。一、体能训练 篮球运动员的体能训练是运用各种身体练习，有效地影响运动员身体形态的变化，增进运动员身体健康，提高有机体机能。
9、篮球身体对抗有什么技巧
网友分享：身体对抗除了对身高,体重有要求外,我觉得对技巧的要求也同样不可忽视.身体对抗我觉得有以下几种情况.1,平行跑位去追球的时候,这时你对球没有控制权.如果是小个队员除了速度上要快一点,另外在奔跑时要压低点身子,并且斜。
10、关于篮球运动的教案
篮球教案(通用10篇) 作为一位无私奉献的人民教师,时常需要编写教案,借助教案可以更好地组织教学活动。我们该怎么去写教案呢?下面是小编精心整理的篮球教案,仅供参考,欢迎大家阅读。 篮球教案 篇1 一、教学内容 篮球传球基本动作(双手。