打篮球怎么练习腿的灵活
首先，跳绳、蛙跳、单腿跳、前踢跑、跑动转髋、后踢跑、侧跑、后退跑 第二，压腿，提高腿肚柔韧，多劈叉，拉伸腿部大筋 第三，踢腿，先从基本的提起，如：前踢腿，里合外摆，踢腿冲拳。然后再做腿法空击，最后打沙包 。
1、篮球如何练腿部爆发力
网友分享：注意：训练前热身 支持腿务必绷直 一定持之以恒 二、踢腿力度。这一步练的主要是肌肉。千万别和电影中的李小龙学，刚一上来就踢树、踢水泥桩，那样非得把腿踢伤踢断不可，首先要选柔软一些的东西试踢，比如。
3、我高一 学校的篮球杆子地下有纱布包着 我想练踢腿 怎么练?练什么好
先要知道你踢腿是干什么哦，搏击踢腿的方法多了，基础上主要分蹬和鞕，没有力量和柔韧性任何技巧都是浮云，蛙跳，深蹲，跑步，跳绳还有压韧带吧 。
4、如何练习踢腿
网友分享：一是用速度练习法，做踢腿的时候每个动作快到力点时要有个加速的过程，比方说正踢腿过腰要有个加速的动作，练习速度时不要动作太多，精而少， 速度分为1反应速度，2动作速度，3动作频率，4位移速度。 现在来说你的反应。
5、打篮球的同学可以怎么锻炼腿部力量
篮球运动要求运动员以很快的速度跑、跳、加速、减速和急转向，这些任务都由下肢发起且依赖于下肢力量，因此腿被视为所有篮球技能提升的基础。锻炼腿部力量主要有以下几个方法：后蹲 长期以来，下蹲都被力量和健身训练专家视。
6、怎么练正踢腿啊
一是用速度练习法，做踢腿的时候每个动作快到力点时要有个加速的过程，比方说正踢腿过腰要有个加速的动作，练习速度时不要动作太多，精而少， 速度分为1反应速度，2动作速度，3动作频率，4位移速度。 现在来说你的反应。
7、没有篮球基础 身体素质和柔韧度差 僵硬 怎么练习才能做出漂亮的动作
解决上述问题,踢腿时要注意以下几点:起腿要轻腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风。为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。
8、跪求篮球基本功的训练方法
网友分享：练习时左右腿轮流向前上方踢起,当左腿前踢时,右手拍球至身体左侧,左手拍球同时右腿向前上方踢起。依此连续进行。 要求:也可以在同侧踢腿,运球至另一侧。 62?胯下8字运球 方法:两脚左右开立,屈膝,上体稍前倾,右手经胯下拍球使之反弹。
9、怎么练踢腿
一般是先练站姿，然后就是练习抬腿，后就是踢腿，那也要看你想提什么踢腿，如果是练习正踢，也就是正踹，就是踢腿直蹬，如果是侧踹，就是踢腿后横扫，如果是练习高踢腿，那就难度大，要看你他韧带和爆发力。如果是练习。