篮球基本功胯下运球
2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。3.双脚分开与肩同。
2、篮球基本功之胯下运球
1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。2.弓。
3、胯下运球有什么实际作用
回答：打篮球的朋友们经常会做到的一个动作就是胯下运球,下面我来给大家说一说胯下运球的实际作用。 胯下运球之突破防线打篮球的时候,我们不仅需要和队友配合好传球,还需要练习投球,和运球。其中运球中的胯下运球极为重要。因为。
4、胯下运球有什么用
网友分享：胯下运球的用处就是利用双腿保护篮球来改变运球方向，如从左边换到右边。体前变向也可以做到，但是缺少了双腿的保护，别人伸手就能断球，胯下运球导致防守队员必须躲开你的双腿去试图断球。这是最基本的胯下运球的作用。楼上面。
5、打篮球胯下运球技巧
1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。2.。
6、胯下运球的技巧
除了护球这个好效果外，进攻方向以及左右手的持球变换，都是胯下运球的目的。所以胯下运球这个运球动作，是进攻的基础之一。胯下运球动作详解 胯下运球作为基础动作，练习难度非常简单。双脚以一定间距前后迈开，重心降低，用手将。
7、胯下运球怎么练
2.以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球，双脚与肩同款站立不动，双手来回运球，每次20个，球的高度逐渐降低，力度和速度逐渐变快，练5组，配合1进行练习。间隔3分钟。3..弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后。
8、篮球胯下运球动作要领
球员双脚平行站立，每一次胯下运球上半身都转向“前脚”。如果球员感到训练困难，可将动作分解成单边运球或者每次运球后在身侧进行停顿运球调整篮球。上半身转动 身侧停顿运球调整 任何运球动作都是在移动中进行的，帮助球员完成。
9、胯下运球技巧
如果你是篮球新手或者还不能很好地掌握胯下运球，那你最好还是老老实实把上面的基础动作练熟再来接触进阶动作。欲速则不达这个道理想必大家都心知肚明。进阶动作1：站立胯下运球+体前变向 进阶动作2：行进间胯下运球+体前。
10、篮球胯下运球为什么运不来,怎样运好球
左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助 练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.学左手运球无非是要会从左边突破那就要学会。