如何打球时不怕身体对抗自信的突破
保持良好的心态，树立自信，勇于尝试。在和别人打篮球的过程中，开始尝试和别人进行身体对抗，发现自己的身体并不弱，和其他人有的一拼，只要自己注意点技巧，就能够和对方进行身体对抗。一次一次的尝试过后，自己完全不怕和对。
1、打篮球怎样提高个人能力,也就是对方防的很好,也能突破
个人能力的基础是身体素质，好的身体可以支持你做出各种动作，所以要先把身体锻炼好，力量啊，敏捷啊，速度啊之类的。如果仅仅就突破而言，我觉得身体的对抗和突破的节奏是比较重要的。对抗还是要看身体，而节奏这东西，就要靠。
2、篮球对抗时,怎么提高自己的身体对抗
锻炼方法：俯卧撑，第一天练20个练几天后可以适量的增加（建议5个左右）。举杠铃，横向和竖向的都要练，具体举多少个根据自身情况定。二，腰腹力量，这点毋庸置疑，如果你的腰腹力量好对于打篮球来说是相当有利的条件，锻。
3、篮球怎么突破
网友分享：下面介绍篮球突破过人技巧： 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动。
4、怎么才能练好篮球中的突破,使自己的突破让对手很难防守
2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为 准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样 的被压缩。
5、打篮球时不知道怎么突破别人的防守该怎么办
一种办法做假动作，迷惑对手，做投篮等假象，让他重心上移，然而你立刻选择持球突破，第二种办法，练你的持球突破速度，要运球基本功扎实，不仅运球要快而且还稳，不能人到了篮下，球却被人抢断了。
6、打篮球遇到对方比自己更身强体壮时,该如何巧妙地突破
打篮球遇到对方比自己更身强体壮，想要突破别人的防守需练好扎实的运球基本功，掌握好运球的快慢，仔细观察寻求突破，两手交替运球迷惑对方，或者可以利用假动作迷惑对方，寻求机会突破。
7、打篮球怎样突破过人
网友分享：(1)做向一侧突然行动的假动作:多用于行进间和原地运球突破时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手。(2)做投篮假动作:多用于原地持球突破时,利用原地或后撤步瞄篮假动作,诱使防守人重心上提或重心前移,择机快速持球突破。
8、打篮球如何利用身体突破
你可以靠身体，强突，转身，记住要有身体对抗，别人跟你有接触，他们就会放低下盘，要是没有你力量大的就会抗不住后退，前种，可以变相过他们，后个直接强突过去，具体怎么突你可以用追问方式，我来回答。
9、如何提高篮球对抗能力
网友分享：以下是锻炼的方法；1.提高对抗水平 2.有效防止受伤 3.加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。4.加强自己的篮球技术。