篮球训练10个基本动作
篮球基本功训练方法翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求。
1、有哪些篮球的基本训练动作
耐力训练 可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可。
2、篮球基本功是什么
一、运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。二、传。
3、篮球的基本功都有哪些(全部)?
篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。一、运球运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。三种原地练习是指:双腿前后。
4、篮球基本功训练及规则
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与。
5、篮球基本功的作用
基本功决定了技术的水平：篮球运动要求运动员需要更多的先天性的优势，对于他们所训练的这些基本能力方面，上篮、防守、站位、跑位等都是极其重要的，这些动作的完成其实也会会决定运动员在比赛场上的表现。所以在日常的训。
6、篮球基础训练动作是什么
投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动。
7、篮球基本动作
01:15回答:?懂啦APP时间:?2019年11月14日获赞:?114次篮球的经典动作 。8、篮球基本功训练
练习时手臂可以随意屈伸,抓放球的部位可以忽高忽低。 ② 两人一组,其中一人双手上下持握篮球,另一人迎面站立,双手按胸前传球的手型持球连续做翻、转、抖、拨动作。练习时要求传球者的动作短促有力,另一人要给予一定的对抗力以帮助。
9、篮球基本技术动作要领
篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动,是奥运会核心比赛项目。下面我为大家带来篮球基本技术动作要领,希望大家喜欢! 一、移动 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 起动:起动是队员在球场。