蝶泳，作为一种优雅而富有挑战性的游泳姿势，深受游泳爱好者的喜爱。本文将为您提供一份详细的100米游泳蝶泳教程图解，帮助您掌握蝶泳技巧，提高游泳水平。
一、蝶泳基本姿势与呼吸
蝶泳基本姿势
蝶泳的基本姿势要求身体呈流线型，手臂和腿部动作协调一致。以下是蝶泳基本姿势的详细步骤：
（1）身体平躺在水中，双腿并拢，脚跟紧贴池底。
（2）双臂伸直，手掌朝外，手臂与身体成一条直线。
（3）头部略微抬起，眼睛看向手臂前方。
蝶泳呼吸技巧
蝶泳的呼吸技巧是关键，以下为蝶泳呼吸的步骤：
（1）当双臂向前推水时，头部向后仰，张开嘴吸气。
（2）双臂进入水下推水阶段，头部迅速转向一侧，用鼻孔呼气。
（3）双臂出水时，头部回正，准备下一次吸气。
二、蝶泳手臂动作
蝶泳手臂入水
手臂入水时，手掌先入水，手臂与身体成一条直线。
蝶泳手臂推水
手臂推水时，手掌向外，手臂与身体成一条直线，用力向后推水。
蝶泳手臂出水
手臂出水时，手掌朝外，手臂与身体成一条直线，迅速向前摆动。
三、蝶泳腿部动作
蝶泳腿部踢水
腿部踢水时，双腿并拢，脚跟紧贴池底，用力向后踢水。
蝶泳腿部出水
腿部出水时，双腿并拢，脚跟紧贴池底，迅速向前摆动。
四、蝶泳配合与节奏
蝶泳配合
蝶泳配合要求手臂、腿部和呼吸动作协调一致。以下为蝶泳配合的步骤：
（1）手臂入水、推水、出水阶段，腿部踢水。
（2）手臂推水阶段，头部转向一侧呼气。
（3）手臂出水阶段，头部回正，准备下一次吸气。
蝶泳节奏
蝶泳节奏要求动作流畅，以下为蝶泳节奏的要点：
（1）手臂、腿部和呼吸动作要协调一致。
（2）手臂和腿部动作要快速有力。
（3）呼吸要均匀，保持体力。
通过以上教程图解，相信您已经对100米游泳蝶泳有了基本的了解。要想掌握蝶泳技巧，关键在于多加练习，不断调整动作，提高自己的游泳水平。
相关问答：
蝶泳与自由泳相比，哪个更容易掌握？
答：蝶泳相对于自由泳来说，动作更为复杂，需要更多的协调性和力量，因此掌握起来可能更为困难。
蝶泳时，如何保持身体平衡？
答：保持身体平衡的关键在于手臂和腿部动作的协调，以及正确的呼吸技巧。
蝶泳时，如何提高速度？
答：提高蝶泳速度需要加强手臂和腿部力量的训练，同时注意动作的流畅性和节奏。
蝶泳时，如何避免抽筋？
答：避免抽筋需要做好热身运动，保持水温适宜，以及注意游泳时的姿势和呼吸。
蝶泳时，如何调整呼吸？
答：蝶泳呼吸要均匀，与手臂动作配合，确保每次推水时都能有足够的氧气供应。