明天想跟同学一起去游泳，骑单车，是先去游泳还是先去骑单车？先骑单车，然后一身汗，去游泳，痛痛快快泡泡
游泳动感单车顺序
1、先动感单车40分钟大汗漓漓浑身湿透，后游泳30分钟，最后上力量练肌肉50。因此建议可以选择一天先40分钟动感单车，后再卧推和飞鸟锻炼，或者把动感单车替换为有用，这样安排比较合理，希望可以帮到你
2、同一天先游泳好还是先跑步好。通常先跑步后游泳更好。跑步后进行游泳可以很好的凉快下来，放松身体。游泳后起到更好的释放效果。备注先跑步满身大汗然后后游泳对身体不好，且容易出危险 ，因此必须跑步后凉下来，再游泳。
3、健身房里有游泳 高温瑜珈肚皮舞有氧操 动感单车羽毛球跑步机，力量。跑步机>力量>肚皮舞>动感单车>羽毛球>高温瑜珈>有氧操>游泳
4、去健身房，有健身力量，还有跑步动感单车，有游泳池，汗蒸房，请问怎么安 。先进行跑步练习，再力量练习就行了，想游泳也可以，但是不要汗蒸了去碰冷水
5、1小时蛙泳后休息30分钟再进行40分钟的动感单车减肥，时间不连贯。请问减。分开的，因为运动一般在20分钟之内时都是消耗血液中的糖原，超过20分钟之后才开始消耗脂肪。你中间休息30分钟血液中的糖原恢复了，就又要先消耗掉才开始消耗脂肪。所以有精力的话连续练效果会更好些。还有想减脂的话练完40。
游泳动感单车顺序
1、动感单车。符合这四个条件的运动方式第一是跑步，第二次动感单车，第三是游泳，目前我还没有找到第四种方式。目前我去过的几个单车健身房，课程时间设置是45分钟，减去前后十分钟的拉伸，再减去中间休息几分钟，实际运动时间的长度在30。
2、健身问题，想减肥，在健身房，有动感单车、瑜伽课等，应该如何安排、是什。慢跑减重，瑜伽塑形。慢跑可以使脂肪燃烧，有些脂肪会转化成 肌肉，但是 慢跑之后要注意必须进行拉伸练习，要不会长难看的肌肉，我觉得身体上的肌肉形态，瑜伽帮我很多，瑜伽在修饰身体方面。
3、女生健身房器械合理的使用顺序是什么？顺序为史密斯架，划船机，跑步机。器械分为有氧区和力量区，按照健身的顺序说吧，热身6-10分钟（刚刚接触健身的小姐姐直接利用有氧区器械就好。有氧区（主要就是减重）：对于初入健身房的女生推荐几个我常用的有氧器械，
4、动感单车冲刺和爬坡的顺序。由于动感单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈。大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，