篮球背打 如何增加力量
背身单打的权威当属查尔斯-巴克利爵士。想要增加本身单打的力量，就需要通过坚持不懈的系统的训练，腿部肌肉、腰腹力量都要练，我建议楼主多练引体向上以及蛙跳，对提升腿部和腰腹力量是非常有帮助的。
1、怎样练篮球背对背单打时的力量
首先想办法让自己转身后与对方保持一定距离，为投篮做准备。其次，以左脚为轴心绕开对方，或左或右转身投篮也是个好办法，尤其配合假动作，让对方先你起跳，然后打个时间差。我觉得对于职业球员来说，防守背身的关键还是防转身。
2、篮球中背打的技巧。
来个基础的:向一个方向背身运球,佯装你要想这个方向进攻，再用背部感觉对方防守重心，如果对方身体靠近你运球的方向，就突然向反方向跨步运球转身跳投，完成进攻，如果对方没有想你运球的方向封堵，就在同一放向顺势跳投，不进。
3、篮球怎么锻炼背身单打
2尽量抗住对方。背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者。
4、篮球如何背打
打篮球怎么背打 增加力量、体重,有了体重背打可轻松很多,生凿都可以 运球一步勾手,用背挤开对方,然后轻轻挑起,单手勾手,另一只手顶着对方并保护好球,一气呵成事半功倍 向外后转身后仰跳投,这项动作比较难练,而且对身体素质要求。
5、篮球如何背身单打,要领是什么
先要训练你背部的阅读能力。每运一下球都要用你躯干背部的不同位置去感知那个防你的家伙，他的块儿、力量、灵活度、经验值、心有多黑、手有多辣，以及对于你的每一次假装要发力进攻他是怎么反应的。这样不用回头你也。
6、打篮球时,如何提高背身单打的能力
你可以及时反应，转身过他，这个需要时间积累，找感觉，还有，背身单打对于场上情况要有判断，该传就传，转身时记得大力拍球，这样有利于你做动作，没事拿个哑铃用手做平拉的动作，可以增加背部力量。
7、打篮球怎样练下肢力量和背打
下肢锻炼是关键，最好的方法就是用杠铃，负重深蹲，12个一组，练上6组以上。主要可以练到大腿的股四头肌。如果要练小腿的比目鱼肌，也可以负重深蹲，不同的是，这时的脚板是垫起脚尖的。数量同上。腿部肌肉训练 股四头肌。
8、篮球怎么用背打
网友分享：第一步运球一定要力求逼真，让对方以为你要突破，这样对方防守重心转移，更利于你后面动作的效果；第二步转身脚步幅度要大，也要力求快，双手高举护住球，力求在转过来的过程中，合理的利用背部和肩部的力量把对方顶开一定的。
9、怎么样锻炼腰背力量 为打篮球准备
2.如果不想那么痛，就压几下就换一下脚。不断替换。不过效果不是那么好和如果没放松就会很易伤筋。俯卧撑可以练到胸大肌 肱二头肌（大臂内侧）和肱三头肌（大臂外侧）引体向上可以练到背阔肌（背）和三角肌等（肩）。