打篮球应该做那些肌肉锻炼呢
打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要。
1、结合篮球如何科学的进行体育锻炼
3.培养快速反应能力.篮球场上是瞬息万变的,这就要求运动员针对变化作出较快的反应、否则就会犹豫不决,反应迟钝贻误战机、教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况),刺激以及采取多变的对抗条件进行训练、以提高队员的。
2、如何科学化进行篮球训练
科学化进行篮球训练，首先篮球运动的训练工作要在教练员的指导下，全面发展运动员的身体素质，提高技术战术水平，推动群众性篮球活动开展。按照国家体委篮球训练必须“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的方针，积极开展。
3、想通过篮球运动全面提升身体素质,应该做哪些运动
其实对于我个人来说，一方面是通过篮球的基础运动，另一方面就是通过篮球的实战训练，最后一点也是最重要的就是要做充足的体能训练。一、基本掌握篮球的基础运动 篮球这项竞技体育运动，他的基础运动非常的重要，如果没能打好。
4、篮球健身房训练计划
网友分享：以下训练计划针对专业篮球运动员 业余爱好者在仿照才计划时一定要有专业人士指导并量力而行 一天的训练会首先从臂部肌肉的练习开始,马龙会用一些比较轻的哑铃来作热身，接着他会用较大的重量的来做5组杠铃双臂弯举，来锻炼。
5、为打篮球如何设定健身计划。
网友分享：第一：一天健身几个小时，健身是健身，篮球是篮球，联系不是很大。健身房的健身，大多是看着很有型，有的时候健身并不能完全达到你想要的篮球效果。所以，健身几个小时，我的建议是，只要不是专业篮球，每天锻炼身体，1个。
6、篮球最新最科学的训练方法
第二技术！第三意识也就是对篮球的理解！其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这。
7、本人打篮球,想去健身房锻炼力量,求大概的计划
4．参加一个团队。篮球运动是团体运动不论将来是否打篮球，必须要有团队活动意识。也就是说订计划不能仅仅只是停留在“健身”的目标上，将健身计划略微提高一点儿是有许多好处的。二、逐步升级。1．先以准备活动的锻炼开始。
8、篮球运动员如何锻炼身体
篮球运动员在锻炼身体这方面应该有着自己独特的训练方式，比如说应该是跑步，还有开合跳，然后原地踏步等一系列的运动方式，有的时候还有个做俯卧撑，增加力量型的运动。而且打篮球本身就是一项强身健体的运动，他们的身体素质。
9、对于篮球的健身计划
网友分享：投篮方面只有多练习 有时间的话一天练习1000-2000次投篮 耗时大约在2到3小时，还有多练习手腕手指的力量 身体对抗方面就要在健身房的力量房多练练了 增加胸部 腹部 腰部 腿部 背部肌肉力量 对于力量就用大重量少次多组的方法。