篮球运动员最需要补充什么营养?
篮球运动员膳食中碳水化合物的比例一般以占总能量的60～65%为宜，最好占65％，最低不应低于60％。3.蛋白质。篮球运动对运动员力量的要求很高，以满足对抗性、弹跳力、爆发力、速度等的需要。运动员除了技战术训练外，体。
1、运动员三大能源物质蛋白质脂肪和碳水化合物的比例是
碳水化合物的摄入比例占总能量的60~65%，蛋白质17岁左右的运动员男的9到105g克每天，女的90到100克每天，脂肪，占总能量的25~30%。总能量的摄入是男的3200到3800千卡，女的2700到3300千卡。以上我说的都是适用于14到。
2、NBA球员标准体重是如何计算的
网友分享：所以它们的摄入必须有一个科学的比例:人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物,20%左右来自于蛋白质,其他来自于脂肪——这样的比例,才能增“重”——感觉结实,而不是增“肥”——感觉虚胖,同时提升体能状况。 所以,增加热量的。
3、健身增肌要怎么计算每天应摄入的碳水化合物的量
每公斤体重摄入4-4.5克左右是比较合适的，比如你50公斤，你当天摄入200克~225克碳水化合物就比较合适。如果，你每天消耗3000卡路里，但你进食低脂低糖的食物每天5000卡路里，结果，你不但增肌，而且也增脂。热量摄入：完全来。
4、健身增肌要怎么计算每天应摄入的碳水化合物的量
每公斤体重摄入4-4.5克左右是比较合适的，比如你50公斤，你当天摄入200克~225克碳水化合物就比较合适。如果，你每天消耗3000卡路里，但你进食低脂低糖的食物每天5000卡路里，结果，你不但增肌，而且也增脂。热量摄入：完全。
5、健身学院里面的蛋白质,碳水,脂肪摄入量怎么计算
例如：该男子的瘦体重为(75-75X18%)X2.2=135.3磅，所以摄入的蛋白质含量为135.3X0.7=94.71（g）2. 碳水化合物需求量的计算方法：每日总热量X0.5÷4 例如：该男子应该摄入的碳水化合物为2650X0.5÷4=331.25。
6、篮球运动员吃什么增加体力分析
运动员的热源质应以碳水化合物为主,脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说,蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1:1:4;耐力项目的比例则应为1:1:7,一定要做到高碳水化合物低脂肪。猜你喜欢：1. NBA篮球数据统计的。
7、篮球运动员餐饮标准
网友分享：运动员不宜从饮食中摄入过多脂肪，因为脂肪不易消化，代谢时耗氧量高，会影响氧的供给。我国运动员膳食中每天的脂肪量应为总能量的25%～30%。碳水化合物的摄入糖类是运动员最理想能量来源。因为它的分子结构比蛋白质、。
8、增肌期蛋白质,碳水,脂肪摄入的比例大概是多少
碳水每公斤体重4克左右，蛋白质在2.2~3.3克之间，脂肪摄入量在总热量的35%左右。碳水、蛋白质、脂肪的克重比大约是6:3:1 3者热量比约是55:25:20 。
9、人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
网友分享：人体基础代谢的需要基本热量：女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10 需要热量 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 。