打篮球!如何练好很硬的身体?弹跳呢
网友分享：在腿部绑上沙袋行走、跑步锻炼，进行原地起跳摸高助跑摸高，配合单杠、双杠、俯卧撑、仰卧起坐锻炼，能锻炼出满意爆发力、弹跳力、推举力和耐力，还可以锻炼出一个高大、匀称、漂亮的身材来。前提是坚持！祝你成功。
1、怎样才能把篮球的球性练好
练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分,所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮,双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。 [基本投篮方法] 。
2、怎么把篮球练得更强
最基础的是运球，虽然它不是要重要的，但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球，不是为了突破，不是为了花俏，就一为点，要稳到不用眼睛看球也运控自如，随便怎么加速，急停也不会掉球，身。
3、怎么快速练好篮球
练好篮球比较快的方法就是先练投篮（个人观点）：1.首先，要在短时间内拥有较好的团队意识，这比较困难，对于新手而言，团队协作需要日积月累的经验积累和观察训练才能做到的。所以锻炼团队意识需要贯彻到每一场比赛中。2.运。
4、打篮球球身体太硬怎么让它变软些
网友分享：如果是动作僵硬的话主要原因可能是太过紧张 放松一下，不要那么紧张或者练一下身体的协调性，这样就好了。如果球风太硬想变软的话那就不必了， 球风太软会总被欺负的，球风硬朗的话杀进内线篮下也没人敢来撞你的。
5、篮球太硬怎么办
也有可能是因为皮质比较差或是材料不是皮质，导致球皮太硬，这样的话通过经常打球可以缓解，但是解决不了根源，所以建议换一个质量好、球皮较软的球。为了减少或避免这种情况的发生，买球的时候要注意试一下手感，在店子里。
6、怎样快速提高篮球水平
网友分享：,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行传球姿势自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。2,自传自接与传球相似,平行传。
7、篮球基本功训练
训练手段: ① 单手或双手捏抓硬度大,弹性较足的小橡皮球。或定时定量连续用手指抓放铁球和沙袋。练习时手臂可以随意屈伸,抓放球的部位可以忽高忽低。 ② 两人一组,其中一人双手上下持握篮球,另一人迎面站立,双手按胸前传球的手型持。
8、跪求篮球速成技巧
网友分享：怎样训练手的抓力,能单手抓主篮球?在比赛中最好的防人技术是什么?发言完毕,那位仁兄替下在解答的,感激不尽。在此,非常感谢各位的回答,我还想补充一点的是,我每次打完篮球身体完全冷却以后发现自己的两个小腿跟火烧一样的。
9、打篮球球身体太硬怎么让它变软些
这实际上是时间问题。如果你打得越久 它自然会软些。如果始终保持硬度，则是球本身的材质问题。有很多便宜的篮球，他的皮面很硬，实际上不好打。