篮球:我射球全部都是滞空球怎么办
网友分享：篮球滞空训练方法：大腿力量训练 1）、扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度 每组30,每日3组,组间隔不过100秒；2）、找个台阶,40~50CM高,一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿 每组50。
1、如何提高自己在打篮球时的滞空
可以考虑加重量．到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止．由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃． 注意：初学者做负重半蹲。
2、小区里面的篮球场噪音大,扰民,该如何投诉举报
网友分享：你可以找物业公司，反应这些情况，物业公司也应该管理这些事的，物业工作人员会劝说他们声音小点，不要扰民 。
3、关于篮球的滞空问题
网友分享：以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你。
4、打篮球怎么提高滞空
网友分享：收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法：向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意要点：下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。仰卧抬腿卷缩上体起始姿势 平卧床。
5、篮球滞空
所以有了滞空，我们也可以在空中随意停留，不用在起跳前就把后续动作考虑清楚，可以从容跳起，然后在考虑是传球还是耍人！HOHO！言归正传，我的方法也很简单：大家把脚架在一个离地有一定高度的地方（建议起始高度50-60厘米。
6、怎么练篮球的滞空
网友分享：篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。1.扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.每组30,每日3组,组间隔不过100秒 2.找个台阶,40~50CM高,一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿.每组。
7、篮球:如何增强滞空能力
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。
8、篮球滞空如何训练
第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上。
9、篮球如何提高滞空能力
收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法：向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意要点：下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。悬杠屈膝缩腿起始姿势 两手正。