篮球训练计划范文精选
中学生是祖国的未来和希望,学校开展篮球传统项目专项训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康通过训练建立篮球运动的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质,培养勇敢,顽强。
1、求一份篮球训练计划书
网友分享：2号卫是场上的第二得分手，一般就是多突破~~主要看你的运球能力，练运球，就是早上跑完圈找个篮球场与别人打比赛，这可以有效的提高你的篮球技巧，还有就是投篮，只要有空时到球场三秒区周围的那些点上投着玩就行，你。
2、篮球训练计划,基础的,每日计划
网友分享：练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会。
3、篮球训练计划!!!
网友分享：平时要重视对队员进行战术理论知识的讲解，在现场布置战术方案，同队员进行战术讨论，在实战中进行战术指导，来启发队员的战术意识。（一）观看技、战术教学录像，明确技术的战术作用和战术处理，丰富战术知识。例如：观看《篮球基。
4、我是个篮球新手,想打好篮球,帮我订制一个详细的训练计划吧。我有在读
读书是很重要，训练更重要！一点一点来，先练习投篮，每天坚持1000次投篮，科比每天一万次是你的目标！投篮训练练习同时，练习跑篮，三步上篮打板进球，找准角度，调整脚步；另外，再练习运球，库里左右手都可以运球，像是长在。
5、新手篮球训练计划 本人现读高中 身高190腿有些胖 我想练控球后卫 或
网友分享：要有信心练好篮球没什么问题,190cm的身高,练控球后卫 或小前还不错。体质锻炼和球技是关键,你可以从以下一步步做起,希望一下资料对你有帮助。 篮球控球技巧练习 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手。
6、篮球特训计划
网友分享：周三：蛙跳 鸭子步 周四：休息 周五：倒立推举 周六：俯卧挺身 俯卧撑 周日：休息 以上的训练都要做3--5组，一组12--20次 应有一个好的篮球意识，这是学习篮球很重要的一点，举个例子：颠峰时期的马布里和比卢普斯。
7、篮球训练计划(全面的,包括身体、弹跳、运球等)。
网友分享：运球左右手都要练，单手前后拉球，单手左右拉球，左右换手，胯下，背后，运球过场……一次练20分钟够了，练多了也烦。弹跳就练跳台阶，不要练深蹲蛙跳，15岁还在长身体，那些很伤身体，伤膝盖。台阶就是上去下来上去下来。
8、急需一份暑假篮球训练计划书!!!
网友分享：一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，往往也比其他位置具有更多特殊性。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。
9、暑假篮球训练计划书
网友分享：1 多做运球、球性练习 2 多练习交叉步突破，你速度不错，过人应该很轻松 3 提高滞空能力需要加强腰腹的力量 4 三分命中率，多做投篮练习，注意手型、手指手腕拨球、投篮节奏 。