身为一个篮球教练,怎么写好一个月的篮球训练计划内容???大学篮球锦标赛
长跑、蛙跳、仰卧起坐、折返跑等等，技战术主要练快攻，传导球，无球跑位，传切配合吧，2-3人小配合一定要练好，大学比赛体能是第一，局部配合是第二。
1、篮球1个月训练计划、要详细的!急
网友分享：周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身。
2、4个月篮球训练计划
网友分享：练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会。
3、篮球训练计划
网友分享：周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身。
4、请教练制定篮球计划
网友分享：请教练制定篮球计划 本人15岁,1米73.肺活量只有2560.周一至周五晚上有半个小时时间练球,周末完全有空。请帮忙制定一个计划练习(不带球的),特别是弹跳和爆发力的训练务必要详细。谢!!! 本人15岁,1米73.肺活量只有2560.周一至。
5、1个月篮球基本速练方案
网友分享：二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种: 负重蹲起,提铃,抓举。总之,这。
6、关于篮球队训练计划
每周的周二、三、四、五、六下午4:30—6:00练习篮球技战术。训练必须要持之永恒的。在下雨天,可安排学生在多功能厅看有关篮球方面的影碟;教师给学生讲篮球理论方面的技、战术。这也是一种篮球技术训练方法。 训练计划: 第一阶段:(。
7、篮球训练计划
网友分享：篮球训练计划 基本任务: 1. 加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪。 2. 针对运动员动作不规范,基本功不扎实,着重基本技术训练。 3. 全面提高运动员的身体素质,提高对抗性。 主要任务: 提高全队的凝聚力,形成好的队风队纪。
8、中学生篮球队训练计划(详细到每周的训练计划)
训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学。
9、求一份篮球队赛前三个月训练计划
以下是我以前在高中学校篮球队时,教练对我们的一部份训练,希望能对你们有用.1.带球绕球场跑,左右手都要练习,以便左右手带球都能协调和练自身的体能.2.用绳扎住旧车轮外胎放在肚皮上拉动绕运运场上跑,是练习腰力的.3.。