超级魔鬼篮球训练计划
网友分享：练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.。
1、篮球控球训练方法有哪些
在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。记住：。
2、怎样练篮球控球基本功的训练方法
8.如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。9.当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球。
3、篮球控球基本功训练 篮球基本功训练方法
翻腕压手，方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球)，方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力。
4、篮球怎么控球
篮球控球训练的注意事项 1.双脚充分打开脚 2.双脚始终保持正直 3.膝关节保持弯曲且降低身体重心 4.下吧抬起尽量保持目视前方 1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力 2.双手交叉低。
5、篮球如何训练控球?具体方法及步骤
1。控球---这里我简单说下一个人怎么练习，拿一个球，弓步向前，右手在侧面前后拉球，球弹起高度在膝盖以下，球速训练时循序渐进，最后要达到高速才好。以此类推，左手弓步。正面左手，左右拉球，右手左右拉球，双手变向运。
6、求训练高人! 帮我拟定一份15天的篮球魔鬼训练计划!
网友分享：每天必须练500个中投，不要太远，因为远距离投篮短期内没有太大效果，由于你们班你是绝对主力，对方可能采取包夹，所以在这15天里你要抽1天时间来温习运球，以免在球场上出现不必要的失误。接着就是耐力和体力的训练了。
7、谁能帮我制定一个篮球魔鬼训练计划
练球要眼疾手快。你要先练视力因为你要迅速发现篮球的位置便于抢球投篮时准。手快因为你必须用速度让对手眼花缭乱包括脚快 。
8、怎么训练篮球运球、控球和过人技术
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止 5原地贴控球 双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球。
9、怎样训练篮球的控球能力。以及训练身体素质、小腿力量。
网友分享：怎样练好篮球控球: 怎样才能练好篮球的控球和投篮 好的控球首先 控球后位 应该是场上攻防的组织策划者,灵魂人物,因此应具备,意识,冷静,和技巧 怎样练好篮球控球能力以下是技巧 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面。